祛溼寒的最佳方法
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夏季體內溼寒積聚,人經常容易感到疲勞困倦,四肢無力,手腳冰涼,且喜歡熱食。那麼祛溼寒有哪些方法呢?
夏季人容易倦怠,身體越不運動,體內溼氣就積聚越多,久之則導致溼寒入脾,引發身體疾病。每天適量運動可以緩解壓力,增強器官功用,加速溼寒排出體外。跑步、健步走、瑜伽、游泳等運動,都是夏季適宜的運動。
脾胃環境溼寒,飲食方面就不能吃傷脾胃的食物。如冷飲、涼拌菜等。性質寒涼的水果、蔬菜也不宜多吃,如西瓜、苦瓜等。日常飲食可適當加入一些蔥、姜、蒜等調味料,有祛溼寒功效。
體內溼寒積聚,身體則應避免長期接觸潮溼環境。夏季炎熱,也不要直接睡地板上。地板溼氣入侵,會造成四肢痠痛,溼寒加重。潮溼未乾的衣物也不要直接穿上,汗溼的衣服要及時更換。
傳統中醫常用拔罐療法來治療疾病,通過拔罐可以有效祛溼逐寒、疏通經絡、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調節陰陽、解除疲勞、增強體質的功能。拔罐療法操作相對簡單,比較適合家庭養生,祛溼寒。
夏季體內溼寒積聚,人經常容易感到疲勞困倦,四肢無力,手腳冰涼,且喜歡熱食。那麼祛溼寒有哪些方法呢?
材料:薏米50克、紅豆100克。
做法:將薏米與紅豆洗淨,提前泡發。將薏米和紅豆放入鍋中,大火煮開。等湯煮沸後,加入紅棗。轉中小火慢燉,至紅豆熟軟即可食用。
材料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。
做法:將紅棗洗淨,提前泡軟,山藥去皮後切成小塊。把紅棗和山藥放入鍋中,加清水適量,煮至食材軟爛。再向鍋中加入桂圓肉和適量白砂糖,待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
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