耳朵按摩及圖解
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人的耳朵通過經絡與全身保持着密切的關係,經常拍打、按摩耳朵,可以祛病健身。常見的耳部按摩手法如下:
用雙手拇指與食指將耳垂捏住,進行揉搓使其發紅發熱,然後將耳垂向下牽拉,在送開手讓耳垂彈回去。注意力度宜先輕後重,按揉至局部有熱感。
身體端坐,用雙手掌面橫放在兩耳廓上,稍加壓力,先向後推擦.再回手推擦,回手推擦時耳廓側向前。如此反覆,一前一後,交替推擦至耳廓有熱感爲止。
將兩手指分別貼附在兩側耳後,進行上下推擦,直至耳朵有熱感爲止。
先舉一手,由肘過頭,伸向對側。捏拉對側耳廓,向上牽拉耳朵,一拉一鬆,連做20—30次,然後換手牽拉對側耳廓20—30次。
人的耳朵通過經絡與全身保持着密切的關係,經常拍打、按摩耳朵,可以祛病健身。常見的耳部按摩手法如下:
用雙手的手掌掩蓋住耳廓,讓雙手的手指自然的託在腦後,用雙手的食指叩擊中指,可聽到“隆隆”的聲音,可以連續叩擊20下。
採用站、坐、臥位均可,以手掌心對着耳朵輕輕拍打。每日早、中、晚各拍打10次。每次100下,用力以感到舒適爲度。
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