三招運動方法幫你治療胃痛
本文已影響3.84K人
本文已影響3.84K人
胃痛雖然不是大病,疼起來卻要人命。許多腸胃不好的人羣就經常胃痛,今天,小編就教大家通過三種運動方法來緩解胃痛,還不趕緊來看看!
具體方法是:找一個比較鬆軟的墊子或直接跪在牀上,從膝蓋到腳趾都要接觸到牀面,上身保持直立,如果胃太痛不能直立起來可稍彎曲。雙手自然下垂,將自身的整個體重都壓在腳踝上面。保持該姿勢30秒,然後放鬆身體向前傾,重複5次。
此方法可消除脹氣,促進消化,有利於緩解腸痙攣、腹瀉等症狀。
具體方法是:找一個比較鬆軟的墊子或直接趴在牀上,全身呈放鬆狀態。前額觸碰牀面,雙腿向後伸直。兩手彎曲並與肩平行,掌心向下靠近身體。此時雙手用力支起,使頭與胸部擡起,雙腿仍接觸地面。保持該姿勢約10秒,然後返回放鬆姿勢,重複做5次。此方法能消除脹氣、緩解便祕,從而有效改善胃痛。
具體方法是:雙腳分開與肩同寬,挺直身體站立。然後身體微向前彎,雙手輕輕放在膝上。吸氣,然後在緩慢收縮腹部肌肉的同時吐氣。保持20秒,然後順勢將肺部氣體排出,重複5次。
此方法能緩解消化不良與便祕的情況,尤其對於消化不好的人羣胃痛有很大的幫助。
如果你胃痛,或是你的朋友胃痛,就爲TA收藏吧!
急性腸胃炎爲什麼越活動胃越疼 快速緩解胃痛的5個方法
保養腸胃的方法 兩款美食幫你調理腸胃
痛經吃止痛藥好嗎 這五個方法幫你緩解
胃下垂食療方法有哪些 7款食譜幫你調理
胃疼吃什麼好 教你幾個快速緩解胃痛的小方法
脾胃虛寒怎麼調理 10個方法幫你健脾胃
運動神經元病常見治療方法有哪些
運動神經元病存在哪些治療方法
【治療胃痛小偏方】哺乳期治療胃痛方法
上班族如何健康運動 運動方法有哪些
去眼袋最有效的方法 5個方法幫你恢復動人雙眸
春季頭痛怎麼辦 這七招幫你趕跑疼痛
介紹給你治療胃病的有效方法
能夠幫助到白癜風治療的方法你知道嗎?
中醫4個方法幫你治療凍瘡
胃病的治療方法你瞭解多少
運動神經元病存在哪些治療方法
運動神經元病常見治療方法有哪些
頸椎病運動治療方法
什麼運動方法可以縮陰? 你的青春你做主