睡前三個動作,讓你的腿瘦下來
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許多MM不知道,睡前也是減肥最關鍵的時刻。在睡前做如下三個動作,可使你的減肥進程加快哦!
勞累了一天,最重要的就是要泡腳了。正確的泡腳方法可以讓減肥進程事半功倍。人體的腳部聚集着各種重要穴位,每天晚上用熱水泡腳,可以緩解一天的疲勞,促進新陳代謝,加快排毒。身體內的油脂等垃圾排出體外後,我們自然就瘦了。
具體方法是:在盆中倒滿水,儘量保持恆溫。如果有條件的話,還可以選用足浴盆。在盆水中加入具有舒經活血功能的精油,可加速減肥。
背靠牆站立雖然說是一個很簡單的動作,但是,如果你真正的用心做,會發現是一個非常累人的動作。它不僅能瘦身,還可以調整站姿不正、胸部不挺立的問題。
具體方法是:挺胸站起來背靠牆站立半個小時,可促進血液循環。
許多人在經過了一天的學習和工作後,腿部和腳步或多或少都會有一些浮腫。那麼這個方法可以促進血液循環,消除腿部浮腫。
具體做法是:在睡覺的時候,身體平躺,將腿呈90度立在牆上,每天晚上立半個小時,一個月瘦腿的效果很明顯。此方法可以加快腿部的血液循環,有消腫瘦腿的功效。
今天瞭解了睡覺之前的減肥三部曲,趕緊來試一試吧!
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