睡覺前按摩肚子會瘦嗎 睡前按一按讓你一覺醒來瘦3斤
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腹部的脂肪讓很多人都失去了美麗的身體線條,因而很多人都迫切想要減掉腹部贅肉,而減肚子的方法有很多,除了運動之外,有人說睡前按摩肚子也會瘦,那麼睡前按摩揉肚子能瘦腹嗎?下面一起來看看吧。
睡前按摩肚子能瘦腹。
每天晚上睡覺之前按摩肚子能夠幫助刺激肚子上的末梢神經,並且通過力度不同的按摩,幫助毛細血管暢通,加速血液循環,從而加快腹部脂肪的燃燒,帶走腹部多餘的脂肪,並且還能幫助預防脂肪再腹部的堆積。
將手放在肚子上,另外一隻手按在上方,然後圍繞肚臍,在整個股部先按照順時針方向畫圈約10次,再逆時針按摩10次,用力均勻適中,以有輕微壓迫感爲宜。
功效:促進腸胃蠕動,加速水分、脂肪、毒素代謝,幫助瘦肚子。
兩手撐腰,拇指在後,兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩,類似指壓的手法,進行10次,力度可以稍微大一點。
功效:能夠幫助促進體液循環,加速多餘的水分排解,有效減掉水腫型小肚子。
兩手握在腰部,用虎口的力量,一邊向內壓,一邊由後往前掄轉,力量適中,建議10~15次。
功效:雙手像強有力的塑形機,針對性地刺激腰部脂肪,加速分解,從而瘦腰腹部。
睡覺前按摩肚子能促進腸胃蠕動,加強對食物的消化吸收,促進消化,防治便祕。
睡覺前按揉腹部,能令人保持愉悅的精神,有助於入睡,防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,心平氣和,血脈流通,可起到輔助治療的良好作用。
睡覺前按摩肚子能促進前列腺素的分泌增加,防止胃酸分泌過多,有效防止胃潰瘍。
雖然睡覺前按摩肚子可以瘦腹,但這種方法並不適合所有人,腹部皮膚有化膿性感染,或腹部有急性炎症(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)時,不宜按揉,以免炎症擴散。此外,腹部有癌症,也不易按揉,以防癌症擴散或出血。
腹部的脂肪讓很多人都失去了美麗的身體線條,因而很多人都迫切想要減掉腹部贅肉,而減肚子的方法有很多,除了運動之外,有人說睡前按摩肚子也會瘦,那麼睡前按摩揉肚子能瘦腹嗎?下面一起來看看吧。
睡覺前按摩肚子時,出現腹內溫熱感、飢餓感,或產生腸鳴音、排氣等,也屬於正常反應,不必擔心,這表明按摩是有效果的,不僅僅只是按摩到皮膚表層,而是按摩到腹部裏面,這樣減肥效果更佳。
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