跳高的好處
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
跳高是常見的運動比賽項目,藉助前期跑步的衝刺力量,在合適的時間點單腳起跳,越過橫杆最終安全落地,富有爆發力和競技性。跳高對於我們的身體而言也是大有裨益的,今天我們就來談談跳高的好處。
跳高作爲一項競技性體育項目,整個過程講究一氣呵成,即所謂的連貫性。助跑速度的控制、起跳時間的選擇,起跳力度的控制都是大有學問的。這就要求跳高運動員能靈活地控制自己的身體,讓身體的各個部位能協同工作,這樣才能跳出新的高度與成就。
跳高項目是一個身體完全舒展的過程,助跑、起跳、騰空、着地等重要環節都要求身體在舒展放鬆的情況下加以力量支持,完成各個環節的動作,很好地鍛鍊並拉伸韌帶。同時大量的伸展動作會促進體內骨骼生長激素的分泌,對於處在發育階段的兒童來說,是個不錯的長高的方法。
跳高項目要求由良好的爆發力與彈跳力。爆發力使運動員有一個更好的起跳基礎,爲起跳動作打好基礎,提供堅實的地盤力量,而彈跳力是影響跳高最後成績的關鍵因素,好的彈跳力會事半功倍,輕鬆越越過預先設定好的橫杆。進行跳高的訓練會不斷增強爆發力和彈跳能力。
跟所有的運動一樣,跳高也能強身健體。促進血液循環、促進體內的新陳代謝,體內毒素通過汗液排出體外,增強了心肺功能,體質會有所加強。同時會使身體更好地抵抗病毒和細菌的入侵,提高自身的免疫力。
跳高是常見的運動比賽項目,藉助前期跑步的衝刺力量,在合適的時間點單腳起跳,越過橫杆最終安全落地,富有爆發力和競技性。跳高對於我們的身體而言也是大有裨益的,今天我們就來談談跳高的好處。
跳高總是一個不斷自我突破的過程,隨着時間的流逝,跳高所能達到的高度也會逐步增加,這本身就是一個挑戰自我的機會,不滿足於現狀,勇往直前。在這個過程中我們的內心也會有極大的滿足感與充盈感,使我們以一種更加積極自信的姿態面對生活中的種種考驗。
波比跳有助於長高嗎 跳跳杆有助於長高嗎
怎樣跳繩減肥效果最好 跳繩有哪些跳法
波比跳可以長高嗎 波比跳減肚子效果好嗎
跳拉丁舞的好處和壞處
跳繩在飯前還是飯後跳效果好 跳繩可以空腹跳嗎
跳舞跳多長時間最好 跳舞什麼時候跳最好
跳舞會影響長高嗎 跳舞可以長高嗎
經常跳繩有什麼好處 看完趕快去跳繩吧
女人跳繩對子宮的好處 女人跳繩能減腹部嗎
女生跳繩前心跳和呼吸 跳繩時什麼樣的心跳最合理
恐高症可以跳傘嗎 爲什麼跳傘是對恐高症來說最可怕的運動
跳繩的好處
開合跳的作用和好處 開合跳是有氧還是無氧
跳舞的好處 跳舞的人爲什麼越活越年輕?真相竟然如此簡單!
跳繩的好處和壞處
跳廣場舞的好處和壞處
女生跳繩的好處和壞處
光靠跳舞能減肥嗎 經常跳舞有什麼好處
波比跳有助於長高嗎 跳跳杆有助於長高嗎
【孩子跳繩的好處和壞處】 孩子跳繩的好處 孩子跳繩的壞處