如此健身不可取 這些健身小錯誤不可取
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
隨着夏季的到來,氣候也越來越適宜人們參加體育運動,不少人開始加入健身大軍。但隨之而來的則是有些人因爲不科學的健身,而造成了對身體的損傷
如此健身不可取
1、靠仰臥起坐減肥
有的女孩爲了減肥,拼命做仰臥起坐,這是一種不夠科學的減肥方法。慢跑、游泳、打乒乓球、做體操和打拳等都是很有效的,每天早上、下午各鍛鍊一次最好,每次以15~2分鐘爲宜。
2、強迫活動老筋骨
不少中老年人鍛鍊後的確增進了心肺功能,但是,有很多運動項目或活動不適合中老年人的生理特點,強迫活動往往造成傷害。
3、辛苦一天不願動
只有通過鍛鍊增強體質,才能以充沛的精力更有效地投入到日常生活中去。可以把身體鍛鍊穿插在日常生活之中。
4、勞動能代替運動
體力勞動大多表現爲一種單一的重複運動,長年累月很容易使人感到疲勞。我們提倡在勞動過程中做幾節工間操、生產操,彎彎腰、伸伸腿或轉轉頸,這樣做是很有好處的。
5、運動多多益善
有的人對健身、體育運動抱有過高的期望,片面認爲多多益善,其實運動量太大反而會降低人的抗病能力。每個人對體育運動的承受力不一樣,都有一個最佳限度。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
健身前吃雞蛋還是健身後 健身吃雞蛋吃不吃蛋黃
節育環不取對身體有害嗎
這四種錯誤的取暖措施你中招了嗎?
健身後疲勞如何恢復 很疲勞還可以健身嗎
健身時會進入哪些誤區
不必健身房 在家也能運動健身
健身誤區 空腹跑步對身體有哪些危害
健身後可以吃蛋黃嗎 運動健身後可以吃什麼
酒後吃這些東西不利身體健康
健身運動的幾大常見誤區 健身運動的誤區
女人保養好身體 熬夜肯定是不可取的
女孩健身做什麼運動好 女孩健身誤區
育兒注意事項 這些土方法不可取的
健身可以長胖嗎
小孩可以健身嗎
健身爲什麼不能吃油炸 健身爲什麼不能吃鹽
健身有哪些東西不能吃 健身爲什麼吃香蕉
健身操的主要特點 健身操不僅僅能夠健身
這些錯誤行爲會威脅寶寶健康
靠蒸桑拿治感冒方法不可取 可能引起身體脫水
健身增肌食譜 一日6餐不可少
哪些進補方法是不可取的
這七種蜂蜜喝法千萬不可取
注射物取出誤區:取出並不是目的
健身前可以吃南瓜嗎 健身吃南瓜可以減肥嗎
爲了身體健康早晨起牀不該做這些
這些症狀可以判斷身體是否健康
如此避孕不可取
糖尿病可以喝健身蛋白粉嗎 糖尿病能不能喝健身蛋白粉
這樣洗澡不易於身體健康