跳廣場舞可以預防老年癡呆嗎 廣場舞適合多大年齡的人跳
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廣場舞是一項流行在廣場的保健運動,很多中老年人都熱衷於廣場舞,不知道跳廣場舞可以預防老年癡呆嗎?
沒有研究說明可以。
目前來說,並沒有權威的實驗說明跳廣場舞與老年癡呆症之間的明顯關係,所以很難說跳廣場舞是可以預防老年癡呆的,但是由於廣場舞是一種有益的有氧運動,是比較適合老年人的,所以鼓勵老年人適當跳下廣場舞。
老年癡呆是一種神經系統退行性疾病,成因比較複雜,目前比較常見的說法是遺傳、心理、頭部外傷都可能造成老年癡呆。
各個年齡層都適合。
廣場舞作爲一種較有律動性,偏柔和的大衆舞蹈,強度不大,學起來也不難,各個年齡階段的人都可以練習,只是年齡較大的老年人在跳之前要注意適當熱下身,而且連續練習也不宜過久,以免使得體力消耗過大。
另外廣場舞的環境較爲嘈雜,所以血壓和血糖偏高的人不建議經常去跳,以免引起血壓和血糖的升高,從而使得身體產生不適。
因人而異。
年輕人適不適合跳廣場舞,主要還是要看個人的喜好。一般來說,廣場舞簡單易學,而且動作幅度也不大,年輕人要是喜歡的話也是可以練習的。
但是有的年輕人會覺得廣場舞節奏太慢,或者沒有年齡相近的同伴的話,那麼也可以選擇其他類型的舞蹈,喜歡莊重典雅可以選擇華爾茲,喜歡熱情俏皮可以選擇吉特巴,喜歡浪漫柔媚可以選擇倫巴。
可以的。
經常練習廣場舞是可以鍛鍊身體的,據研究表明,每週跳三到四次廣場舞,這樣堅持幾個月在反應速度和視覺能力上都能較之前更高一些。
而且經常跳廣場舞的人在身體機能、體重、皮褶厚度方面都會強於不喜歡運動的人,所以廣場舞是能起到一定的鍛鍊身體的作用的,很適合想要強身健體的人進行練習。
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