冬泳對高血壓有益嗎
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冬泳是一項刺激性較強的體育運動,對多數人來說適量進行冬泳鍛鍊,有益身體健康,那麼冬泳對高血壓有益嗎?
高血壓患者慎冬泳。冬泳之後,即刻血壓普遍上升,30分鐘後,收縮血壓恢復正常,舒張壓仍持續較高的水平。因此,高血壓病人冬泳時要嚴格控制刺激量。
情緒性高血壓患者可以冬泳。情緒性高血壓是指平時血壓不高,只因長期精神緊張,造成血壓偏高,久之,血壓就固定在較高的水平上。這種人只要精神放鬆,堅持冷水鍛鍊,血壓就會逐漸恢復正常。
對於血管硬化性高血壓患者,收縮壓高,脈壓差大,皮膚接觸冷水時,體表血管收縮,血壓會暫時升高,水溫越低,作用越突然,收縮壓暫時升高也越明顯。所以這類人鍛鍊時,應嚴格掌握循序漸進的原則,不要過於激烈,以免引起意外。
高血壓患者伴有腎功能低下者,禁忌冷水鍛鍊,因此不宜冬泳。腎病好轉後,可用最小的刺激量進行局部冷水浴。
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