養胃要避開四大誤區
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現代人由於快節奏的生活以及強大的工作壓力,大部分人的胃都處於亞健康狀態。特別到了冬季的時候,胃病就會變得嚴重,因此要特別注意養胃護胃。在這小編提醒您,對於胃部保護千萬別陷入以下四誤區。
誤區一:牛奶可治療胃病。
喝牛奶有鬆懈胸肌、緩解疼痛的作用。
但牛奶喝得太多反而會刺激胃部分泌更多的胃酸,令胃潰瘍病情惡化。
誤區二:胃病不會傳染。
一般人普遍認爲胃病不會傳染。
但導致消化道潰瘍、慢性胃炎的幽門螺旋桿菌是會通過唾液或飛沫傳染他人。
誤區三:飯後可散步。
飯後可輕鬆散步。
若飯後做劇烈運動,會使血液流往他處,造成消化不良。
誤區四:胃病和心理因素無關。
胃病不僅是生理上的疾病,也和心理因素有關。
脾氣暴躁、長期心情不好、壓力太大是造成胃病的因素之一。
長期處於焦慮狀態的人更易患胃病。
對患有胃病的人來說,在飲食上還有一些方面需要格外注意。
第一,細嚼慢嚥,避免急食,咀嚼可增加唾液分泌,後者能稀釋和中和胃酸,並可能具有提高黏膜屏障的作用;
第二,有規律地定時進食,以維持正常消化活動的節律;
第三,當急性活動期,以少吃多餐爲宜,每天進食4—5次即可,但一旦症狀得到控制,應鼓勵較快恢復到平時的一日三餐;
第四,飲食宜注意營養,但無需規定特殊食譜;餐間、睡前不吃零食;在急性活動期,應戒菸酒,並避免咖啡、濃肉湯和辣椒、醋等刺激性食品,以及損傷胃黏膜的藥物;
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