五種要命的喝茶方式
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我們常常喝茶,是因爲茶的甘香和它的營養元素。可是你知道嗎,不正確的喝茶可導致腎結石的發生。所以我們日常生活中要注意喝茶的量與方式。以下五種喝茶方式真要命,大家可要注意了。
1.茶涼了後加熱水繼續喝:
有人習慣茶涼了後加熱水繼續喝,中途再加熱水,不易使茶中營養成分溶解,也不易沏出香味。另外,反覆沖泡或沖泡時間太長,茶葉中的茶多酚、維生素、蛋白質氧化變性,有害微生物也會增多。
2.空腹喝茶:
空腹喝茶會有較多的草酸吸收進入體內,形成結石的機率比較高。腎結石患者,可以喝清水或檸檬水解渴,因檸檬含大量檸檬酸鈉,可以防止腎結石。
3.每天喝大量茶水:
一般健康的成年人,一日飲茶6克~10克,分2次~3次沖泡即可。
4.溫水泡茶:
由於溫水泡茶浸出有益化學成分不如熱水充分,因此最好先用70℃~80℃的水泡茶,待溫度降到60℃左右時再喝。一定不要超過70℃,茶太燙會對咽喉、食道和胃造成強刺激,引起黏膜病變。
5.茶涼後之後再喝:
茶涼了後含大量草酸鹽,會形成小結石,阻塞輸尿管,增加患腎結石的風險。
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