有效瘦臂部,,學會手臂揉搓法
本文已影響3.69K人
本文已影響3.69K人
夏天即將到來,羨慕別人可以穿上無袖上衣?現在就開始行動吧!掌握正確的手臂穴位按摩減肥方法,幫你在春季減肥的大好時光裏,促進血液循環,提高新陳代謝,有效瘦臂!
手臂揉搓法
用對側手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用劃小圓的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特別是對臂內側腋窩鄰近的肌肉,用手掌抓緊後揉捏5次左右。內側、外側各做5次左右。
注意:
1、每次從手腕開始向肩部依次一個過程。不要做來回的按摩。
2、在按摩的時候,手肘的關節要自然地彎曲,手腕注意放鬆,手指也要自然伸直。手掌要緊貼體表,以按摩的方式帶動皮下組織。
四指併攏伸直,關節處微曲,找準穴位,用用手掌大魚際以畫圈的方式按摩阿是穴、曲池穴、手三裏,各揉按1分鐘。
哪種游泳姿勢瘦手臂 蛙泳鍛鍊什麼部位
手臂白癜風會有什麼症狀
如何瘦手臂最快最有效 甩掉蝴蝶袖拜拜肉
產後怎麼瘦手臂
引體向上手臂會粗嗎 粗手臂做那種引體向上
啞鈴能鍛鍊哪些部位 啞鈴可以瘦手臂嗎
女性瘦手臂的方法有哪些 按摩瘦手法推薦
太粗手臂不好看,教你快速瘦手臂
瘦手臂怎麼做
瘦手臂最有效的方法
手臂抽脂多久可以消腫 手臂抽脂多久有效果
手臂抽脂後會反彈嗎 手臂抽脂多久可以恢復
女生做俯臥撐手臂會變粗嗎 女生很難練粗手臂
俯臥撐可以瘦手臂嗎
怎樣做能瘦手臂 這樣按摩最有效
怎麼瘦手臂和肩膀最快
瘦手臂 試試中醫的8個按摩方法
平板支撐能瘦手臂嗎
練瑜伽可以瘦手臂嗎 瑜伽瘦手臂動作圖解
手臂減肥最有效的方法
瑜伽瘦手臂的最快方法
手臂美白的方法 有什麼辦法美白手臂
手臂吸脂會不會很痛 手臂吸脂後多久有效果
手臂抽脂會反彈嗎 手臂抽脂多久恢復正常
有什麼方法可以把手臂上的毛去掉 手臂脫毛方法
手臂粗壯怎麼減 手臂粗壯如何瘦
手臂刮痧的方法示意圖 手臂刮痧出痧代表什麼
手臂痠痛按摩手法 手臂疼痛怎麼緩解
抽脂瘦手臂多少錢
【瘦手臂】瘦手臂最有效的方法