春天來了如何養顏? 多喝四款粥靚麗無限
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1、黃瓜粥
材料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克
做法:
(1)將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。
(2)鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。
功效:一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
2、三仁粥
材料:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,雞蛋1個,冰糖10克,粳米50克
做法:
(1)將桃仁等3味研成細末;粳米淘洗乾淨,放沙鍋內,加桃仁等3味中藥細末和適量水,旺火煮沸。
(2)打入雞蛋,改用文火煨粥。粥成時加入白糖調勻。
功效:活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚。
3、薏仁蓮子粥
材料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升
做法:
(1)薏仁洗淨後後用冷水浸泡3小時,撈出來把水分瀝乾。蓮子去蓮心,用冷水洗淨。紅棗去核。
(2)鍋內放進1000毫升冷水,然後加入薏仁,用大火燒熱之後,再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟,最後加入冰糖調味。
功效:美白保溼,對於消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。
4、豬腎薏苡仁粥
材料:豬腎1對,山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克
做法:
(1)豬腎去筋膜、臊腺,切碎洗淨,山藥去皮切碎。
(2)再加入粳米、薏苡仁、水適量,用小火煮成粥,加調料調味。
功效:補腎益膚。適用於色斑、黑斑皮膚。
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