深冬患流感食調運動雙重御
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冬季易患流感,流感的全稱爲流行性感冒,是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。該病患者往往會突然出現發熱(體溫可高達39攝氏度以上)、劇烈頭痛、兩眼脹痛、咽喉幹痛及全身痠痛等症狀。在患病3~5天后,該病患者的體溫會很快下降,病情也會逐漸好轉。如果體溫持續不降,則可能會引發腦炎等併發症。老年人及兒童在患流感後,症狀常會更爲明顯,病情一般較重。那麼,如何預防?
一、洗:早晨起牀後用冷水洗臉,晚上睡覺前用熱水洗腳,能促進血液循環,提高身體的耐寒,抗病能力,從而預防感冒的發生。
二、漱:每天早晚各用茶水或淡鹽水漱口1次,可清除口腔內的餘痰、殺死感冒病毒和致病細菌。
三、跑:每天晨起後,到室外慢跑10-20分鐘,能增強體質,提高身體禦寒能力,防止着涼感冒。
四、呼:身體直立,兩臂伸直,向前向上逐漸高舉過頭,同時深吸氣,然後兩臂向兩側分開,向下慢慢靠攏身旁,同時深呼氣,如此重複做深呼吸10次,常做可防止感冒。
五、拍:站在室外,兩腿叉開,兩臂交叉,兩掌交替輪流拍打胸脯各20次,常久練之,對預防感冒頗有實效。冬季預防流感,泡腳好習慣可有效預防>>>>>
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六、聞:準備1瓶白酒,沒事的時候就打開瓶蓋輕輕聞幾下,堅持經常聞酒味對預防感冒有特效。
七、飲:晚睡前,取蘿蔔適量,切片熬湯,加醋少許,趁熱飲有,有良好的防治感冒功效。
八、吃:每天吃大蒜或糖醋蒜1-2頭,可預防流行性感冒。
九、薰:感冒流行期間,取優質陳醋適量,倒入金屬容器內煮沸,利用熱醋蒸氣燻蒸房間,每天早晚各1次,能殺滅居室內的感冒病毒。
十、泡:取中藥貫衆100克,用紗布袋裝好,泡在水缸裏,飲水做飯皆用此水,能預防各類感冒。選對泡腳療方,保護身體輕鬆預防流感>>>>>
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預防感冒六法
①把大蒜切成細條塞入鼻孔內可防止感冒。
②晚上經常用10枚大棗、5片生薑煎茶喝,會增加人體的搞寒能力,可防止感冒及其他呼吸道疾病。
③如遇流感盛行,通常可將醋加熱或將醋潑到暖氣片上,散發出的蒸氣能預防流感。
④冬桑葉和碎菊花,可以清頭目、治感冒。以冬桑葉和碎菊花作枕芯,使人頭腦清新,還可驅風,防止感冒。
⑤風油精擦人中、太陽、印堂等穴位,可防感冒(也防中暑)。
⑥流行性感冒屬流感病毒引起,六神丸有明顯的卻病毒作用。成人一日服3次,每次1粒。吃藥治感冒,治標不治本,改善體質纔是御病之道>>>>>
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