秋冬季節需注重“三早養生” 養生需要趁早
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“三早養生”,即是早檢查、早發現、早預防的科學養生保健理念。由於秋季天高氣爽,草木凋零,氣候溫和;而冬季萬物閉藏,天氣乾燥,氣溫低,如果機體不能適應這一變化,加上抵抗力下降,很容易出現肺及呼吸系統問題等。接下來我們來了解一下吧。
秋冬季節需注重“三早養生”
經常在冬季體檢的朋友會發現,自己的血壓、血脂、血糖等指標常常會比平時高,這是因爲冬季天氣寒冷,刺激致血管收縮,血流緩慢,易誘發心肌梗塞、腦梗塞等。中年人應結合自身的身體狀況每年進行一次健康體檢,對秋冬季節的常見疾病隱患進行篩查,另外需注意合理膳食,科學補充營養,這對疾病也有很好的預防作用。
建議可多吃些冬棗,冬棗營養非常豐富,含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸,維生素C的含量尤其豐富,遠遠高於蘋果、梨、金絲小棗等,有“活維生素丸”之美譽。
對於一些處於亞健康的上班族,廣州愛康國賓營養專家建議在冬季不妨吃一些甘蔗,中醫把甘蔗列入“補益藥”的範疇,因爲甘蔗具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
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