中老年春季易犯病 調理脾胃是關鍵
本文已影響5.73K人
本文已影響5.73K人
爲什麼老年人春季易犯病呢?
一方面是因爲老人的各種機能退化,先天之精氣出現衰竭,免疫力、抵抗力下降;另一方面是天氣多變,雨水多、溼氣重,病邪容易侵犯人體致使水溼困脾、脾胃失調,從而出現以腸胃型感冒爲主的各種疾病。
《脾胃論》裏說:“內傷脾胃,百病由生。”《慎齋遺書》也道:“脾胃一傷,四髒皆無生氣。”
可見,脾胃真的是人體防禦疾病的一道重要防線。那麼,怎麼判斷自己是不是脾胃失調呢?
【脾胃失調的症狀】
脾胃失調症狀:情緒低落、食慾不振、胃納變差、脘腹脹滿、無規律性腹瀉、夜間睡眠下降等。
想不到吧,這脾臟體積不大,“脾氣”倒是挺大!嚇得趕緊拿出最強防禦——脾胃調理三部曲!
【脾胃調理三部曲】
都說一年之計在於春,奈何春日遲遲人卻情緒down down、疲乏怠動。怎麼辦?大棗陳皮茶助你輕鬆找回好“脾氣”!
1、補脾益胃四季宜—大棗陳皮茶
食材:大棗10枚,陳皮6克。
做法:將大棗洗淨,用沸水沖泡大棗和陳皮,等10分鐘左右即可飲茶吃棗。
營養點評:藥方中陳皮理氣降逆,大棗補脾益胃,此品適合飯後食用,可以治消化不良,一年四季均可使用。
2、 清腸胃消積食——谷麥芽山楂瘦肉湯
食材:谷芽、麥芽、山楂各10克,茯苓20克,陳皮3克,蜜棗1個,生薑3片,豬瘦肉300克。
做法:藥材稍浸泡,洗淨;瘦肉洗淨切大塊。一起與生薑放進瓦煲,武火滾沸後,改爲文火煲1.5小時,調入適量食鹽便可。
營養點評:谷芽和麥芽,均有消食健胃、化積的作用,兩者常配伍爲用。尤其適合吃了過量米、面、芋頭、薯類、糕點等澱粉類食物,消化不良的人羣。
3 、益氣助運調脾胃——推摩法
推摩法,顧名思義,就是針對腹部進行有規律的特定按摩。由於腹部爲氣血生化之所,通過按摩腹部,可以健脾助運、培植元氣,從而改善脾胃不調的症狀。
四步到位學起來!
①坐或臥式,閉目內視腹部,保持呼吸自然順暢;
②用食、中、無名指指面或大魚際肌腹,着力於中脘穴小幅度環轉,做有10分鐘左右節奏的環形摩擦,以有酸脹感爲度;
③同樣的手法,從中脘穴至關元穴由上而下按摩;
④當推摩至下脘、神闕、氣海、關元穴時,稍作停留。持續10分鐘左右,以腹部溫熱舒適爲度。
Tips:
▲中脘穴:在上腹部,前正中線上,臍上4寸(大拇指指間關節的寬度爲1寸)
▲下脘穴:中脘穴、神闕穴的中間點
▲ 神闕穴:在腹正中,肚臍中央
▲氣海穴:關元穴與神闕穴的中間點
▲關元穴:在下腹部,前正中線上,臍下3寸(除大拇指外的四個手指橫指寬度爲3寸)
注意事項:
操作過程中注意保暖,切忌受涼;若患者腹中空空,手法宜輕柔;若推摩至某一部位壓痛明顯,可適當加重手法,增加停留時間。待壓痛減輕,反應點減小後繼續。
推摩法通常會在很短時間內見效。若三天後症狀無緩解,宜去醫院做系統檢查治療。
脾胃不調最明顯的症狀就是食慾不振,不妨減少油鹽和辛辣食物的攝入,用清淡的食物給腸胃減減壓,所以不光是以上介紹健脾胃、消積滯的養生靚湯和推拿法,還可以用小米粥、青菜、水果、酸奶等幫你找回好胃口!
孩子老生病,脾胃調理是關鍵
單舉手臂 調理脾胃
腸胃不舒服怎麼辦 春季腸胃不適怎麼調理
脾胃虛弱有哪些表現 如何調理脾胃
脾胃虛寒的症狀 脾胃虛寒怎麼調理
調理脾胃吃什麼 五種養生粥健脾養胃強
脾胃虛寒的症狀 五種食物能調理脾胃
中年 一生健康的關鍵期
脾胃不好怎麼辦 中醫教你飲食調理
脾胃虛弱怎麼調理 脾胃溼熱怎麼辦
寶寶脾胃不好怎麼調理 寶寶脾胃不好的調理方法
脾胃不好有什麼症狀 怎麼調理脾胃好
調理脾胃艾灸哪裏 艾灸脾胃的位置圖
如何調理脾胃 脾胃到底怎麼樣保養好
兒童脾胃虛弱怎麼調理 兒童脾胃虛弱的調理方法
脾胃溼熱怎麼調理
調理脾胃的瑜伽動作
脾胃虛弱怎麼調理
調理脾胃按摩哪裏 脾胃不好怎麼按摩
膝關節炎病情易復發·標本兼治是關鍵
老年白癜風治療的關鍵是什麼?
脾胃不好怎麼調理
女人宮寒影響非常大 調理是關鍵
牛皮癬治療關鍵是心理調節
脾胃虛弱怎麼調理 脾胃虛弱吃這些
寶寶脾胃虛弱怎麼調理 調理寶寶脾胃虛弱的方法
小孩脾胃虛弱怎麼調理 小孩脾胃虛弱的調理方法
冬季易感冒 吃對食物最關鍵
三伏貼能調理脾胃嗎 三伏貼調理脾虛配方
春季爲什麼容易犯困 春季犯困怎麼辦