春季如何養生 脾胃虛寒怎麼調理
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脾胃虛寒對於大多數來說還是比較常見的,很多人都有這樣的症狀,那你知道我們到底該怎麼緩解呢,其實,生活中,保養的方法還是比較多的,那到底該怎麼做呢,感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下。脾胃虛寒食療方法怎麼做、脾胃虛寒的症狀有哪些以及脾胃虛寒的原因是什麼。
脾胃虛寒食療方法
1、桂皮紅糖飲
做法:桂皮15克,水煎去渣取汁,加入紅糖10克,調勻熱飲。
功效:此飲具有溫胃散寒的功效,可治療胃部受寒所致的胃痛、胃脹等。
2、紅糖姜肚煲
做法:豬肚一個,生薑四兩,紅糖二兩。將豬肚洗淨,生薑切成絲,與紅糖一起放入豬肚內,兩頭用棉線紮緊,加清水煮至肚爛,食肚喝湯。
功效:養胃暖胃,適用於脾胃虛寒、遇寒加重和口泛清水的患者服食。不建議糖尿病患者服食。
3、生薑大棗粥
做法:粳米100克,生薑數片,大棗5枚。將鮮姜切成薄片或切細粒,與粳米加上大棗合煮爲粥。
功效:生薑溫中散寒,且有止嘔的作用,大棗健脾止瀉,粳米養胃。合爲健脾胃,溫中散寒止瀉,適用於脾胃虛寒型腹瀉。
4、清燉鯽魚
做法:將鯽魚去鱗及內臟,生薑切片後放幾片到魚上,剩餘薑片和橘皮、胡椒、吳茱萸一起用紗布包好,填入魚腹內,加入黃酒、鹽、蔥、和水,隔水清蒸半小時,取出紗包,加入味精即可。
功效:清燉鯽魚可以溫胃止痛,治虛寒胃痛,對清水腹瀉,腹痛也有效。
脾胃虛寒的症狀
1、舌苔有變化
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應爲紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕,那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,就說明體內有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
2、食慾下降
因爲在中醫理論中,當溼氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體,把這些物質轉化爲能夠被人體利用的營養物質,爲人體新陳代謝提供新的能量。
大多數人在溼熱的環境中,都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影
響,有較強的飢餓感,可是吃了東西后卻有飽脹的感覺,這也是胃強脾弱的表現。
3、早起不適
清晨起牀,如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時,說明我們的脾胃功能較爲虛弱。
中醫認爲,脾氣一虛,肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候,肺金失養,就容易出現氣短,動則氣促等肺氣虛的表現。
4、溼氣重
溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加,嚴重時會出現下肢水腫等問題。
身體肥胖的人,90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢,機體活力減弱,從而消耗營養的能力減低,營養不能消耗掉於是堆積在體內,形成肥胖。
5、如廁宿便異常
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即爲脾溼的症狀,說明消化功能出現異常現象。
脾胃虛寒的原因
1、鬱怒憂思
衆所周知思傷脾,現在社會競爭越來越大,社會壓力也越來越大,人們長期處於憂慮的狀態,導致脾越來越不好。
2、吃大量寒涼的食物
現在的人們從冰箱裏拿出飲料,水果直接就吃,有時爲了一時之快吃大量雪糕,這些行爲都是非常傷脾的。
3、缺乏運動
現在社會體力勞動的職位越來越少,人們腦力勞動越來越多。人們缺乏適量的運動,有的人是真的手無縛雞之力,這樣導致脾越來越不好。
4、飲食錯亂
飲食沒有規律,經常暴飲暴食,吃辛辣刺激油膩的食物,吃大量垃圾零食,這些都是非常傷脾的。
5、過度減肥
減肥過度了,甚至吃不合格的減肥藥。不恰當的減肥方法很傷脾,脾不好又會導致其他疾病。
結語:脾胃虛寒對身體是有很大的危害的,如果不能好好的保養脾胃的話,肯定不會擁有好的身體的。那對於上文所說的這些食物大家都瞭解了嗎,在飲食上一定得注意脾胃虛寒的保養的。經常的吃寒性食物、缺乏運動以及過度減肥等,都是會造成脾胃虛寒的。所以,還是得少吃的點,這樣對身體最好了。
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