冬天保護嗓子小妙招
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冬季天氣較爲寒冷,不少人免疫力也隨之變弱。特別是嗓子,經常會出現聲音變啞、嗓子疼的症狀。一般出現嗓子疼,聲帶沙啞,很多人都會吃藥來緩解。其實,預防冬季嗓子疼,只要注意以下幾點就可以了哦!一起來看看吧。
冬天保護嗓子小妙招
1、多喝水。有一個說法是,一個正常的成年人一天應該喝八杯水。寒冷的冬天,我們更應該多喝水,白開水也好,溫水也好,要多喝水,上班再忙也要喝水,很重要。
2、勤鍛鍊。有人說保護嗓子和鍛鍊有什麼關係呢?雖然看似沒有什麼關係,其實關係蠻大的。只有我們的身體健康了,我們身體的各個器官才能正常運轉,嗓子是我們呼吸道系統的一個重要部位,當然和我們整個的身體健康狀況息息相關了。
3、出門的時候戴上圍巾。保護好我們的脖子,讓我們不受寒風的侵蝕。冬天寒風陣陣,出門的時候,要戴上厚厚的圍巾或是保暖的圍巾,對於我們保護嗓子有重要的防範作用。
4、大霧或是大雪天氣或是霧霾天氣,我們出門一定要戴上口罩。在北方,霧霾天氣很嚴重,出門戴上口罩,對於保護呼吸道有重要作用,呼吸道系統保護好了,我們的嗓子也就好了。
5、正常合理的作息時間。晚睡晚起對身體都不好,尤其是晚睡,一般就會傷害的嗓子,有時候還會讓我們大腦不清醒呢,所以正常合理的作息時間非常重要。
6、也可以說是預防方法,就是儘量不要讓自己話說的太多,說話太多容易嗓子變啞或是發炎,不是什麼緊急情況,不要讓自己說太多的話,尤其很多不必要的話,就免說了吧。
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