冬季練習瑜伽的三大好處 拒做“冰美人”
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冬季練習瑜伽好處一:預防“冬季胖美人”。
天氣轉冷,很多人“食慾大開”,不知不覺中攝入過多的熱量。研究表明,冬季所需能量與其他季節差距並不大,瑜伽通過各種前彎後仰、左右扭轉的姿勢擠壓,刺激我們的腺體,調整內分泌,使人產熱能力增加,幫助我們更好地控制食慾,防止身體發胖。
冬季練習瑜伽好處二:使身體更加健康挺拔。
冬季是許多疾病高發的季節,堅持有規律的瑜伽練習,增強身體對寒冷的適應能力,提高抵抗力,減少疾病發生;超常的柔韌性與良好的平衡力,使身材更加結實、挺拔。寒冷的冬季,依然是個健康的“氣質美人”。
冬季練習瑜伽好處三:使心情更加愉悅。
冬季由於天氣寒冷、萬物蕭條、光照時間縮短,容易讓人產生消極悲觀的情緒,加之冬季正處年末,工作繁重、壓力增大,讓人感覺透不過氣,這個時候就更需要瑜伽了。快速恢復精力,擺脫不良情緒,調動身體潛能,提高思維能力,從而輕鬆應對各種挑戰,心態平和了、思維敏捷了、工作中得心應手,做個每天微笑、樂觀開朗的“活力美人”。
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