孕婦怎麼才能快速生產 孕婦分娩前注意事項有哪些
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很多女性在孕晚期都希望能儘快生下寶寶,但是又沒經驗。孕婦如何加快分娩,一起來看下吧!
媽媽們應該用腹肌來推,而不是頸部和麪部、手臂和腿部。這些部位用力只會讓自己精疲力盡,損耗更多精力,媽媽們別忘了,分娩後期還需要更多的能量,可不能將能量白白浪費在一開始哦。
有些女性到了孕產期的時候,寶寶還依然在子宮上方,沒有進入產道,這時最有效的方法就是做下蹲,幫助寶寶向下移動。傳統的生產姿勢就是躺在牀上,雙腿張開,然後用力即可,現在這種單一的方法已經過時了,而下蹲可以讓骨盆張開得更大,如果媽媽們蹲着覺得太累,坐着也不失爲一種值得嘗試的好方法。
如果你正用背部支撐平躺着,當感到宮縮的時候,試着做一次深呼吸,約10秒鐘,10秒後放鬆心情,釋放呼吸。再反覆進行大概八次,當宮縮的狀況不再,放鬆心情,等待下一次宮縮的來臨。在兩次宮縮之間保持放鬆的心情,可以幫助自己恢復推動所耗費的能量。
不管採用什麼姿勢進行分娩,正確的呼吸方法都是非常重要的,沒有必要一直憋着氣用力,偶爾休息一下,換換氣,對再次用力是很有幫助的。一旦胎兒的頭部穿過骨盆,媽媽們的光榮使命也就快要結束了。
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大多數女性發現,在自己的兩腿之間放幾個枕頭是一種有效的方式,它能幫助減少痛楚。這種方法在分娩的第二階段更加有效,在枕頭的幫助下,媽媽可以減輕陰部的張力,將有助於避免割傷和會陰切開術的痛苦。
產科專家發現:活動和直立體態如站立、跪立、端坐等,對分娩有提速的作用。多活動可以促進循環,讓更多的血液流到子宮,促進宮縮。胎兒因爲重力的作用,對宮頸產生更大的壓力,使宮頸擴張加速,宮縮更有力。多數的直立姿態可使骨盆擴張得更大。
醫學研究顯示,如果一位準媽媽有一位有經驗和她認識的看護陪伴,她會覺得放鬆和安全,你的愛人最好積極參加分娩培訓班,閱讀一些相關文章,在分娩過程中,很多醫院都允許愛人陪伴待產。還有很多孕婦選擇父母和姐妹或分娩導樂陪伴,一般地說,陪伴的人應該對分娩有比較豐富的知識。
在孕期做運動的婦女分娩比較順利。過程比較短,孕期運動可以使媽媽提高免疫力,肌肉也更有力量,在懷孕的中期,國外的專家建議孕婦練練瑜珈,練瑜珈時要伸展關節,並使你熟悉分娩的體位。同時瑜珈教你對自己的身體有信心,幫助你集中精力,請注意,一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了,其他的鍛鍊形式也會有幫助,比如游泳,它不會讓肌肉過分緊張,但是,在開始進行任何鍛鍊之前,都要和醫生商量一下。
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精神過度緊張使肌體對外界刺激的敏感度增高,輕微外界刺激即會引起疼痛。所以孕婦在臨產前要消除顧慮,保持愉快輕鬆的精神狀態。生孩子雖有一定的痛苦和危險,但絕大多數都是順產,難產是極少數。特別在現代條件下,分娩的安全性已大大提高,如果孕婦能認真進行產前檢查,重視孕期保健,一般都不會出問題。
有些產婦是急性子,未到預產期就焦急地盼望早日分娩,到預產期後更是焦慮不安,甚至亂用中西催生藥物,這種心情也會給分娩帶來不良影響。預產期是有一定活動期限的,提前或錯後十多天都是正常的。但如超過預產期l0天以上還不分娩,應請醫生查明原因。
少數產婦和家庭粗心大意,到了妊娠末期各種準備仍不充分,臨產時手腳忙亂,容易發生各種意外。有少數孕婦已接近預產期,還乘坐車船到異地,由於車船的顛簸和勞累,常在途中造成意外分娩,威脅母子的生命安全。所以孕婦臨近預產期最好不要隨便外出。
充沛的精力是保證孕婦順利生產的重要條件。臨產前如果精神或身體處於疲憊狀態,必將影響順利生產。所以孕婦分娩前十多天,生活一定要有規律,吃好休息好,養精蓄銳,靜候分娩。
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有些孕婦臨產前心情不好,處於悲傷憂愁狀態,這種消極情緒也妨礙順利生產,應努力避免與消除。有些孕婦的精神壓力是來自她的親人——丈夫或公婆。他們盼子孫心切,使孕婦形成無形的壓力和沉重的精神負擔。親人應給予孕婦足夠的關心和愛心,不要施加各種壓力,以免影響順利生產。
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