孕婦愛出汗是什麼原因 孕婦愛出汗怎麼辦
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出汗是很多人都有過的,但是很多孕婦尤其特別愛出汗,出汗多會使人不舒服,那麼孕婦愛出汗是什麼原因?孕婦愛出汗是怎麼回事?
孕婦夜間出汗多是正常的生理現象,這是由於孕婦在懷孕期間雌激素增加,血中皮質醇結合球蛋白濃度增加,導致腎上腺皮質功能處於亢進狀態,加之孕期基礎代謝率增高,植物神經系統功能隨之發生變化,引起血管舒縮功能不穩定, 皮膚血流量增加,於是出汗增多。到妊娠晚期可能還會發生多汗性溼疹。這種現象會一直延續到產後。
出汗時,人體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。因此,可以說,孕期多汗是一種保護性的生理反應,有益於孕婦的身體健康。
孕婦懷孕後,體內新陳代謝比孕前要旺盛,皮膚所散發的熱量也比較多,基礎體溫比一般人高0.3-0.5℃,所以比一般人耐熱能力差。另外由於胎兒的生長髮育需要,孕媽媽攝入食物量以及排泄量會增加,再加上孕激素的分泌量增加,讓孕媽媽體重及脂肪增加、液循環量增加從而導致讓身體基礎體溫上升,出汗變多。因此就容易出汗。
孕婦身體缺鈣,會讓孕婦容易怕熱,就會造成孕婦容易出汗。可以通過多吃一些含鈣的豐富的食物,比如奶和奶製品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品等來補充鈣質。
孕婦容易出汗跟身體素質也有關係,一般懷孕後期孕婦的身體負擔會加重,有時會不適應,所以有時候睡覺出汗會比較多。
夏日炎炎,人體出汗較多,而準媽媽本身就比其他人代謝更旺盛,因此一定要選擇利於排汗的衣物。這樣一是相對涼快,而且出汗後也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚,避免引起皮疹、皮膚感染等。長袖衣服、闊腿長褲和長裙都可以幫助你在夏天中保護皮膚不被太陽曬傷。
孕媽媽外出時可以隨身攜帶小噴霧器,現在很多賣日用品或化妝品的地方都可以買到小噴霧器,你可以在裏面裝上瓶裝水或自來水。當你覺得很熱時,細細的水霧可以幫助你降溫。你也可以從藥店購買礦泉水噴霧,對保持涼快也很有作用。不過,你也會發現經常在皮膚上噴水容易使皮膚略顯乾燥發緊,這是由於皮膚上的水分蒸發所造成的,所以,在噴水之後還要再搽一些保溼霜。
炎熱的夏季對任何一個準媽媽來說,都是個難熬的季節。很多準媽媽爲了舒服,經常把空調的溫度調的很低,殊不知,孕婦在使用空調時,冷氣不能太強,冷氣如果開得太強,會使皮膚收縮,反覆出現這種情形會使子宮收縮,有流產、早產的可能。此外,身體過度收縮也會成爲疾病的原因。所以,孕媽媽使用空調時,室溫維持25℃左右,與外氣溫相差5℃,半夜冷氣開的弱些。
孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多,出汗較多;而且陰道分泌物也會增加、白帶增多,因此應該經常用溫水擦洗,千萬不能用冷水洗澡,最好每天洗溫水澡、換內衣褲,以保持皮膚清潔,預防痱子等皮膚問題。
懷孕的身體往往會帶來不適感,充足的睡眠可以補充體力,使精神變好。再加上夏季出汗多體力消耗大,人就容易感到疲倦,過度勞累容易使準媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。所以一般準媽媽需保證每天睡眠10個小時左右。這樣,當晚上不能保證充足睡眠時,最好中午小睡一會,以補足睡眠時間。
夏天的食品比較豐富,爲了保證母體和胎兒的營養,準媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物,如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜,多吃新鮮豆製品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外,還要保持體內的電解質平衡。及時補充水分,切記等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果,不但可以補充維生素,還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子。
食材:黑豆30克,桂圓肉10克,紅棗30克。
做法:把食材都洗乾淨後放到砂鍋內,加水適量,用慢火煲1小時左右,一天內分2次服完,連服15天爲一療程。
功效:對錶虛自汗及營衛不調之汗症均有效。
食材:豆腐皮一張,蔥、鹽適量。
做法:把豆腐皮洗乾淨,用溫水泡發後切絲,用素油炒,以蔥鹽調味,再吃。每天一次,不限療程。
功效:炒豆腐皮常吃有養胃斂汗之功,對虛汗有效。
食材:老雄鴨一隻,冬蟲草10-15克。
做法:把老雄鴨去毛和內臟,洗乾淨,然後把冬蟲草放到鴨腹內,加清水適量,用瓦蠱沸水燉1小時,調味分多次食之。
功效:對自汗盜汗,身體虛弱者有效。
材料:黃芪15克,紅棗20枚
做法:把黃芪和紅棗過水,放入鍋內,加水適量,文火煎煮1小時,每日一劑,分2-3次服食,連服10天。
功效:對氣虛衛表不固之汗症效好。
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