汗蒸出汗和運動出汗有什麼區別 汗蒸出汗和運動出汗哪個好
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日常生活中除了運動出汗,還有一種汗蒸出汗的方式,而這兩種出汗方式有什麼區別?汗蒸出汗和運動出汗哪個好?
汗蒸出汗是依靠外部紅外線高溫,使體溫升高而出汗,從而產生水分的代謝,是一種被動性出汗,而運動出汗是通過肌肉運動是身體內的脂肪燃燒,從而產生熱量使水分析出的過程,是一種主動性出汗。
汗蒸出汗時,溫度較高,大量的負離子殺死了汗液裏的細菌,所以汗蒸之後身體並不會有任何異味,而運動汗液的排出,是將人體內廢物以及細菌等物質的排出,因此運動之後身體會有汗臭味等其他異味。
運動出汗比汗蒸出汗好。
正常情況下,運動出汗比汗蒸出汗好,因爲運動出汗時,人體處於一個活動的狀態,身體四肢肌肉都在運動,而適當的運動出汗能夠鍛鍊人體體質,增強人體抵抗力,但是汗蒸是一個被動出汗的情況,人體並沒有經過實質的運動,對增強體質並沒有很大作用,對減脂的效果也不如運動出汗那麼好。
在人體承受範圍之內,出汗多比出汗少要好。
首先汗蒸本身是一個出汗的過程,如果不出汗證明汗蒸的效果並沒有達到,但是並不是出汗越多就越好,出汗過多會使人體流失的水分較多,出現缺水、頭暈等不適情況,所以在人體承受範圍之類,出汗多比出汗少要好,若超過了承受範圍有頭暈感,出汗就不好了。
注:汗蒸出汗過多的話,應該及時補充水分,汗蒸注意量力而行。
一般建議中午。
一天中汗蒸的最佳時間一般是中午,這是因爲中午人體的陽氣比較旺盛,此時汗蒸能夠提高汗蒸的療效,從而祛風散寒、除溼通絡、解肌發汗功效有所提高,若是在空腹的早餐汗蒸,會使水分流失較快,人體能量更不上,出現暈厥的情況,而在飽腹的情況下,會加快腸胃消化的負擔。
注:汗蒸的時間不宜過長,一般不建議超過1小時。
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