如何調整孕期抑鬱症
本文已影響2.37W人
本文已影響2.37W人
妊娠期間,孕媽媽體內激素變化顯著,激素的變化可以影響大腦中調節情緒的神經傳導素的變化,通常孕媽媽會在妊娠5-10周時首次經歷這些變化,然後在分娩前會再次體驗到這種變化。通常可導致孕婦跟容易焦慮、抑鬱。因此孕媽媽在出現這種情況的時候不要過於擔心影響寶寶的健康,應爲這是妊娠期的正常反應,及時做好相應的調節即可。
在妊娠期間,孕媽媽首先要做的事情是讓自己放鬆,這對孕媽媽本身及胎寶寶來說是十分重要的。孕媽媽可以藉助妊娠期間的閒暇時間做一些悠閒地的事情,如到公園中散步,看一些書籍等,只要是能使孕婦孕媽媽心情愉快的事情就可以去做。孕媽媽健康就是寶寶健康的前提。
孕媽媽每天要儘量多和丈夫進行溝通交流,這樣不僅可加深夫妻之間的感情,幫助於孕婦轉移注意,並且對妻子來說更有安全感。
孕媽媽在妊娠期間如果出現擔憂、恐懼等不良情緒,要坦誠的告訴丈夫或者朋友,應爲妊娠是一個較爲特殊的時期,親朋好友的精神支持可以給孕媽媽帶來極大的心理安慰。
孕媽媽在妊娠期要時刻注意調整自己的情緒,遠離生活中的失敗感,保證充足的睡眠時間,營養豐富,並要適量進行運動。孕媽媽如果感到擔憂、焦慮,建議可適當參加一些較爲溫和的運動,如妊娠期瑜伽鍛鍊等,可以幫助孕媽媽恢復心神安寧。
妊娠期間,孕媽媽體內激素變化顯著,激素的變化可以影響大腦中調節情緒的神經傳導素的變化,通常孕媽媽會在妊娠5-10周時首次經歷這些變化,然後在分娩前會再次體驗到這種變化。通常可導致孕婦跟容易焦慮、抑鬱。因此孕媽媽在出現這種情況的時候不要過於擔心影響寶寶的健康,應爲這是妊娠期的正常反應,及時做好相應的調節即可。
如果孕媽媽盡了自己最大努力仍然情緒抑鬱,而且這種情緒對日常生活和工作造成了影響,就應該及時就醫。在醫生指導下進行心理諮詢或者服用對胎寶寶沒有副作用的藥物。避免延誤病情,給胎寶寶和孕媽媽帶來惡性影響。
抑鬱症會頭暈嗎 抑鬱症有哪些症狀
女生被舍友欺凌4個月後患抑鬱症 抑鬱症有什麼症狀
抑鬱症艾灸哪裏最好 以下穴位幫你緩解抑鬱症
抑鬱症並非“治不好” !教你正確認識抑鬱症
更年期潮熱症狀如何調整
抑鬱症前兆表現是什麼 抑鬱症的病症有哪些
女子投訴快遞員被打出抑鬱症 警惕4大因素導致抑鬱症
如何預防抑鬱症復發
患上抑鬱症是什麼原因 抑鬱症有哪些危害
多吃豆類品可使孕婦孕期患抑鬱症降低
抑鬱症如何自我調整
【孕期抑鬱症如何治療】孕期抑鬱症怎麼治療
日本公主患抑鬱症休學 抑鬱症狀早知道
抑鬱症的幾種表現可以測試一下是否患上抑鬱症
“藍瘦,香菇”就是抑鬱症?請客觀瞭解抑鬱症常識
產後抑鬱怎麼調理 六種方法緩解抑鬱
抑鬱症會有那些症狀 患上抑鬱症要怎麼辦
抑鬱症有哪些症狀 如何能緩解
女性抑鬱症兩倍男性 抑鬱症有哪些明顯的症狀
抑鬱症能喝咖啡嗎 抑鬱症怎麼緩解