孕婦吃什麼寶寶頭髮好
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雖然髮質跟基因有很大的關係,但是懷孕期間如果多注意飲食的話,寶寶的頭髮絲可以變得烏黑濃密的。本文主要是介紹懷孕吃什麼寶寶頭髮長得好。
黑芝麻含有大量蛋白質、不飽和脂肪酸,維生素A,維生素E及多種礦物質鈣,鐵,鉻,能爲頭髮的生長提供足夠的營養物質。其水提取液能夠促進頭髮中酪氨酸酶的表達,提高黑色素的合成量,孕婦多吃,寶寶的頭髮會烏黑濃密。
核桃含硒和維生素B,有強健頭髮,增強頭髮韌性的作用。所含的維生素E還有改善頭皮微循環,促進頭髮生長的作用。古書中也有記載,稱核桃能“通經脈、黑鬚發”。因此,懷孕期間多吃核桃,對寶寶頭髮生長很有幫助。
黑豆蛋白質含量高,且含有19種以上脂肪酸,能爲寶寶頭髮的生長提供足夠的營養素。其次,黑頭具有補腎、補血的作用,常用於治療少年白髮。孕媽媽想寶寶頭髮長得好,可以在燉的補品中加一些黑豆。
紐約營養師莉莎·德雷耶博士表示,三文魚中的蛋白質和維生素D有益增強髮質,促進頭皮細胞健康的作用。懷孕期間適當吃,可以促進寶寶頭皮健康,讓頭髮長得更好更濃密。
雖然髮質跟基因有很大的關係,但是懷孕期間如果多注意飲食的話,寶寶的頭髮絲可以變得烏黑濃密的。本文主要是介紹懷孕吃什麼寶寶頭髮長得好。
牡蠣富含礦物質鋅和蛋白質,缺鋅時容易導致脫髮、頭皮屑,還會引起髮質乾枯。而蛋白質是頭髮的主要成分,缺乏蛋白質和鋅時,寶寶的頭髮就會乾枯易斷。所以,建議孕婦懷孕期間適當吃些牡蠣,保證寶寶頭髮健康。
頭髮的主體是一種角化的蛋白質,如果寶寶沒有吸收足夠的蛋白質,頭髮就會比較乾燥,缺乏光澤,稀疏並容易脫落。懷孕期間,孕婦可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等高蛋白質食物,對寶寶頭髮生長大有好處。
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