孕婦吃什麼對寶寶大腦發育好 這些食物讓寶寶更聰明
本文已影響1.39W人
本文已影響1.39W人
孩子腦細胞生長髮育的3個高峯階段——孕早期、孕中晚期的銜接期、出生後3個月內,其中有2個階段在孕期,飲食的好壞直接關係到寶寶的健康,尤其是胎兒智力的發育,那麼哪些食物有助於胎兒的智力發育,可以促進胎兒腦細胞的生長?
雞蛋中所含的蛋白質都集中在蛋黃的部分,蛋黃富含珍貴的脂溶性維生素、磷、鐵等微量元素,對胎兒的生長都十分有益,孕媽在懷孕期間食用雞蛋,不僅能夠增強記憶力,還能讓寶寶的大腦發育更加完善。
海產品可以爲人體提供容易被吸收利用的碘,鈣,磷,鐵,等無機鹽以及微量元素,這些元素對大腦的生長髮育,以及防治神經衰弱有着極高的效用,海魚的吃法更爲方便,可燉,可煎,可煮,也可以熬湯,營養豐富味道鮮美,補鈣又健腦,是咱們孕媽媽應經經常食用的美味佳餚。
芝麻,特別是黑芝麻,可潤肌肉通腸胃,舒血脈,具有補氣,強筋,健腦等功效,可以製成芝麻醬,經常食用,具有養髮,補血,生津,潤腸,通乳等功效,準媽媽多吃芝麻對自已和胎兒都有很多益處。
核桃的營養相當豐富,特別是大腦神經細胞有益,1千克核桃仁相當於9.5千克或5千克的營養價值,其中鈣,磷,鐵和維生素A,維生素B1,維生素B2等營養成分的含量比較高,既可去皮後生吃,倘偌準媽媽能堅持每天吃幾個核桃,無論是對自己的身體保養還是對胎兒的發育,都會有很大的好處。
孩子腦細胞生長髮育的3個高峯階段——孕早期、孕中晚期的銜接期、出生後3個月內,其中有2個階段在孕期,飲食的好壞直接關係到寶寶的健康,尤其是胎兒智力的發育,那麼哪些食物有助於胎兒的智力發育,可以促進胎兒腦細胞的生長?
大棗裏含有特別豐富葉酸,葉酸參與血細胞的成生,促進胎兒神經系統的發育,同時也含有維生素A,一般準媽媽對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%妊娠早期母體血中維生素A濃度下降,晚期上升臨產時降低,產後又重新上升,那麼適當補充維生素A對於準媽媽是非常必要。
衆所周知,吃魚腦能讓人變得聰明。對於孕媽媽而言,吃魚還能讓胎兒的大腦發育更加完善呢!因爲魚中富含肪酸,這種物質對於修復腦細胞的效果非常好,不僅如此,經研究調查表明,經常吃魚的人心情比較愉快,有利於戰勝孕期的抑鬱症。
大豆中富含蛋白質、糖、脂肪、磷、鐵、維生素等多種營養物質,不僅營養豐富且易於消化,不僅如此,大豆中所含的鈣、鐵物質,對胎兒的生長髮育是很有好處的,最重要的是對胎兒的大腦發育大有裨益。
小米和玉米是健腦、補腦的有益主食,一般糧食中不含有的胡蘿蔔素,但小米中卻有,其中維生素B1的含量位居所有糧食之首,玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化,刺激大腦細胞,增強人的腦力和記憶力。
孕婦吃什麼對寶寶皮膚好 孕媽飲食真能決定寶寶膚色嗎
怎麼能讓寶寶變聰明 多摸摸寶寶的腳
寶寶腹瀉不能吃什麼食物 這些千萬別給寶寶吃
胎寶寶大腦發育高峯期 胎寶寶一生僅3次的大腦發育高峯,錯過不可逆!
寶寶預防感冒吃什麼好 這些美食讓寶寶遠離冬季感冒
孕婦多吃葡萄寶寶眼睛大嗎 孕婦吃葡萄對寶寶有什麼好處
如何提升嬰兒大腦發育?寶寶多吃這些食物更聰明
怎麼讓孩子大腦更聰明 哪些食物有助於寶寶大腦發展
寶寶吃什麼零食比較好 吃零食也可以讓孩子變聰明
寶寶益智食譜 寶寶聰明很容易
常吃哪些食物會影響寶寶腦部的發育
家長們注意啦 這些食物會影響寶寶的腦部發育
帶寶寶需要注意什麼 這6個做法對寶寶發育有害
寶寶吃什麼海鮮聰明 這4種開發智力的海鮮你家寶寶都吃過嗎
寶寶出生48釐米正常嗎 做這些未來讓寶寶長得更高!
孕婦吃什麼寶寶皮膚好 這些食物不要錯過
寶寶補腦吃什麼好 簡單實用的補腦寶寶食物
吃什麼影響寶寶大腦發育,孕媽媽這八種物品儘量不碰哦
寶寶喉嚨發炎吃什麼好 趕緊讓寶寶吃這些
吃什麼能讓孩子變聰明 吃這個讓寶寶贏在起跑線上