促排卵吃什麼食物
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食物大多是通過調節全身的基本情況,從而使子宮爲受精卵着牀,發育提供良好的條件。誘發排卵食物:吃黑豆(暖宮促孕)、紅糖薑茶(暖宮活血)、水魚湯(促卵泡發育)等;那具體促排卵吃什麼食物好呢?
中醫認爲促進排卵要從補益腎氣,溫暖胞宮入手,讓卵巢恢復正常的功能,所以要避免吃生冷寒涼、辛辣生髮之物,因爲這些食物會損耗氣血,讓胞宮更寒冷、虛弱。日常生活中,患者適當多吃一些溫補效益的食物,比如黑豆、生薑、紅棗、桂圓、豆類、南瓜、黑木耳、橘子、栗子、蜂蜜、牛肉、羊肉、烏雞、魚類等。
大豆及豆製品中富含豐富的優質蛋白質,而充足的蛋白質,正是受精卵正常發育的關鍵營養物質之一。因此準備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆製品,如黑豆。黑豆有補充雌激素的功效,準備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。
維生素也是有助於卵子發育的營養元素之一,因此想通過飲食促進排卵,富含維生素的食物不能少。準備懷孕期間,女性可多吃新鮮的蔬菜,如柑橘類水果、深綠蔬菜等。
吃些穀類、豆類、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素,能夠幫助促進卵泡發育,幫助排卵、受孕。
材料:艾葉5克,生薑10片,紅糖20克。(1次份量)
做法:艾葉洗淨,用過濾袋包好,生薑加清水放入瓦煲內,以大火煮滾後,轉小火煮20分鐘,加入紅糖拌勻即可。
作用:逐寒溼,補氣血,溫暖子宮並提升子宮興奮度,助孕。
材料:黑豆30克、糯米60克
做法:將黑豆、糯米洗乾淨,放在鍋內,加水適量,用溫火煮成粥。每日服用。
功效:改善黃體功能不足,補充雌激素。
材料:甲魚,加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克,燉大概45分鐘。
做法:甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉,宰成小塊,煮的時候放點姜和蔥,煮到40分鐘的時候放點油,煮好後放鹽、味精就行了。
功效:促卵泡發育。每次週期只吃一次即可,因爲這湯可以促卵泡發育,如果卵泡發育不好,可以接着再吃一次。
材料:蓮子、豬肚各適量。
做法:將豬肚洗淨,納入蓮子,兩端紮緊,置鍋中燉料,加入食鹽適量及味精即可食用。
功效:健脾補虛益氣,主治:適用於脾虛之排卵功能障礙性不孕症。
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