懷孕初期怎麼躺比較好
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懷孕後,孕婦整個身體都會發生巨大的改變,孕媽媽們在睡覺的時候也可能會感覺到與平日有些不同了,爲了更好地保護肚子裏的寶寶,懷孕初期怎麼躺比較好呢?
睡覺時如果壓着肚子,不僅對呼吸不好,而且容易造成孕婦心理負擔,害怕壓着胎兒,因此在整個孕期都不建議壓着肚子睡覺。
趴着睡覺的人會容易流口水,趴着睡最大的弊端是對心臟構成壓迫。時間過長,有可能由於肥胖等原因,胸部壓迫過重,就有可能對周身氣血的運行造成影響,導致出現心臟不適、呼吸困難等情況,這些都會對胎兒不利。
在懷孕早期,胎兒在子宮內發育仍然居在母體盆腔內,胎兒受到外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦在睡覺的時候不必刻意要求睡姿,只要採取舒適的體位安然入睡即可。等到懷孕中晚期的時候,最好是左側臥,這樣最有利於寶寶的生長髮育的。
人在睡眠中的姿勢不可能一點都不改變,孕早期也是如此。爲了找到最舒適的睡覺姿勢,一夜之間,總得翻幾次身,最好能做到放鬆身心,舒適而眠。
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