游泳注意事項
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體育是一項事業,也是一項運動, 游泳是一項危險性高的體育項目,但卻受到很多朋友的喜愛。游泳本是一件好事,但是首先要確保安全,不管是游泳老手還是新手。
游泳注意事項
1、忌劇烈運動後游泳
劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔,體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
2、忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。爲防止曬斑的發生,上岸後最好用傘遮陽,或到有樹陰的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處塗防曬霜。
3、做好熱水準備
下水之前必須做好熱身準備運動,以應對高強度的運動量。游泳前要避免劇烈運動,以免下水後加重心臟負荷,呼吸急促,使體溫迅速下降,導致抵抗力減弱,引發喉頭炎、感冒、發燒等症狀。
4、疾病患者注意
患有高血壓、心臟病、癲癇、哮喘等病症的人忌下水。高血壓患者游泳時有可能誘發中風,危險較大;癲癇病及心臟病患者在發病時,由於會暫時失去意識,如沒有同伴和救生員的及時救助,窒息死亡的機率極高。
5、忌飯前飯後游泳
空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。
6、忌空腹游泳
很多愛好游泳的人們都有一種感覺,那就是游泳上岸之後,都會感覺飢腸轆轆,渾身乏力。這是因爲游泳是一項重體力運動項目,四肢肌肉活動的幅度大,會消耗人體大量的能量、熱量。
以上即是對游泳注意事項的介紹,希望以上這篇回答對您有幫助。
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