什麼方法可以降血壓 可以降血壓的方法
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高血壓,是一種動脈血壓升高的慢性病;可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害。同時,可分爲原發性高血壓和繼發性高血壓,約90%~95%的病例爲原發性高血壓;且高血壓是中風、心肌梗塞、心衰竭、動脈瘤及外周動脈疾病等重症的主要危險因素之一。那麼,什麼方法可以降血壓呢?接下來就爲大家解答這個問題。
什麼方法可以降血壓
1、藥物
如利尿劑、β受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素II受體拮抗劑,這些藥物都有很好的降壓效果。但是降壓藥物的選擇,方案制定比較複雜,建議在專業醫生指導下進行服用較好。此外,血壓高的患者可通過聽音樂、練瑜伽及和朋友聊天等,一系列舒緩心情的活動來緩解壓力,避免情緒激動、大喜大悲等;這樣有助於緩解血壓高的情況。
2、食療
血壓高一定要注意合理飲食;因爲食療也是一個保持血壓穩定,降血壓的好方法。平時應該多吃一些低鹽、低脂的食物,如胡蘿蔔粥、芹菜粥等,有助於血管舒張,促進全身血液流動。少吃油膩、油炸食品,有些食物油膩大,吃多了很容易造成血脂變稠,導致血流速度變慢,最終引起高血壓的出現。此外,還要避免抽菸、喝酒。
3、運動
血壓高的患者應注意適當運動;如慢跑、散步、游泳、快步走等。可加快血液循環,防止血流速度變慢,起到預防血壓高的作用。但要注意掌握尺度和運動量,不要過度鍛鍊,做到勞逸結合。可在運動後適量飲水,保證充足的睡眠有助於保持血管功能的正常,還可穩定血壓。
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