補腎養精吃什麼食物 補腎養精吃什麼好
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腎精虧虛的原因主要分爲先天和後天兩個方面。因爲腎主藏精,而且作爲先天之本,腎精來源於父母,如果父母的身體體質不好,或者是在懷孕階段有早產以及服用藥物,都會使得孩子生下來之後,稟賦較弱,腎精不足,而引發發育遲緩,智力低下等情況出現。那麼補腎養精吃什麼食物,接下來就爲大家解答這個問題。
補腎養精吃什麼食物
1、鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應多吃含鎂食物,含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分,並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
3、精子中富含微量元素鋅,鋅對維持男性的生殖功能起着不可小覷作用。因爲鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居衆物之冠,注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝,並能提高性能力。
知識拓展:腎虛怎麼調理比較好
1、日常飲食調理
飲食習慣不好會直接對消化系統造成影響,消化功能異常會導致腎臟的代謝功能出現問題,需要被代謝出體外的廢物會沉積於體內,時間久了自然會導致腎虛加重,甚至引發腎臟疾病。
2、忌菸忌酒
現在的年輕人在社會上染上不少惡習,抽菸、喝酒越來越趨向年輕化。殊不知香菸裏含有焦油、尼古丁等有毒有害物質,而酒精本身就是一種毒素,兩者都會直接對肝腎造成損傷。
3、運動鍛鍊
生命在於運動,調理腎虛也離不開運動。養成堅持運動鍛鍊的好習慣,可以使身體的抵抗力增強,但是一定要適量,過量的運動可能反而會造成運動損傷,以身體沒有疲勞感爲標準。
4、性生活要有節制
性生活對男性體力有很大要求,同房次數太多,太頻繁,容易對男性的腎臟形成負擔,造成損害。所以說,男人一定要節制一些,性生活注重質量而不是數量。
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