月經來之前表現 月經來之前有什麼症狀
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女性月經一般在12~15歲間會首次來月經,週期平均約在28天,在更年期(通常在45~55歲)後結束,女性經期要注意腹部保暖,不吃冰冷的食物,女性在來月經之前會出現一些表現,比如心情煩躁,腹部疼痛,胸部脹痛,還有口渴等表現,那麼月經來之前表現有什麼,接下來就爲大家解答這個問題。
月經來之前表現
1、睡眠質量不好。可能會出現失眠的症狀或睡不實,容易驚醒。
2、情緒低落,心情不佳。有時會有鬱悶、煩躁、悶悶不樂,情緒喜怒無常。
3、會出現腹痛、頭痛症狀。有的女性在月經來潮前1周就有腹痛的症狀,通常稱爲痛經。
4、身體不適。有畏寒、怕冷、倦怠、身體乏力,體重有所增加,身體出現浮腫。
5、胸部不適。胸部有痛感並感到僵硬,乳房脹痛。
6、白帶有明顯變化。在月經來潮之之前,體內雌激素達到最高水平,生殖器官充血,分泌物增加。
7、個別女性還會在月經前臉上長痘。
知識拓展:來月經的注意事項
1、注意經期的衛生,血液是細菌的最好培養基,女性在月經期的時候要注意外陰的清潔衛生,勤換衛生護墊,避免引發炎症感染。
2、月經期儘量以溫通爲主,月經期不要過於着涼,要注意保暖,很多女孩子由於不注意保暖,或者是在經期過食寒涼的時候,出現了痛經的表現。
3、月經期每次要有一定的失血,這種失血是短期的,可以自然恢復,月經期飲食一定要注意吃一些富有營養的食物,富含蛋白的,能夠補充鐵元素的食物,比如多吃一些肉類,魚類,紅棗,新鮮的瓜果蔬菜。
4、不要做劇烈的運動,不要做腹部的按摩,以免引起月經經血的逆流造成一些疾病。
以上就是關於月經來之前表現的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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