孕婦半夜腿抽筋怎麼緩解 孕婦半夜腿抽筋怎麼辦
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孕婦半夜腿抽筋可能是腹部增大壓迫導致的,也有可能是身體缺鈣引起的,可以通過伸展運動和口服補鈣藥物以及物理方式進行緩解。那麼孕婦半夜腿抽筋怎麼緩解,接下來就爲大家解答這個問題。
孕婦半夜腿抽筋怎麼緩解
1、腹部增大壓迫
在孕中後期的時候由於胎兒生長的速度比較快,就會導致腹部壓力過大,從而壓迫下肢神經血管導致腿部抽筋,如果白天過於勞累,可能就會在晚上出現腿抽筋的現象加重。當孕婦出現腿抽筋時可以坐着然後將兩腿伸直,用兩個雙手扳動腳掌,這樣可以有效的緩解抽筋的現象。
2、身體缺鈣
當孕婦懷孕到孕中期或孕晚期時不但要給自己提供營養物質,還要給寶寶提供營養物質,如果在這時攝入的營養元素或鈣物質不足,就會導致缺鈣的現象,當骨骼中儲存的鈣元素不足時,就會導致肌肉出現痙攣。患者可以在醫生的指導下使用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片等,平時孕婦可以每天睡覺前使用熱水泡腳,這樣可以促進局部血液循環,有效的緩解半夜腿抽筋的現象。
3、腿部伸縮
應該趕緊的坐起來放鬆,把這個腳頂在牀上或者頂在牀尾,腳趾頭儘量往上翹,牽拉小腿的肌肉,持續的牽拉之後會導致肌肉處在過度牽張的狀態,就沒法收縮,抽筋慢慢就好轉。有時抽筋有可能會造成一定的肌肉軟組織損傷,可以適當的做局部的理療,修復軟組織損傷。
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