高血壓吃海帶好嗎 預防高血壓的措施
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高血壓病是導致中風、高血壓性心臟病和腎功能衰竭等多種嚴重併發症的“禍首”。那麼,高血壓吃海帶好嗎?下面就一起來了解一下吧。
高血壓吃海帶好嗎
高血壓患者在飲食上要以清淡爲主,像海帶是屬於海藻類,是我國人工養殖的主要海藻之一,海帶營養豐富,尤其是海帶中含有巖藻多糖,是所有陸上蔬菜所絕對沒有的特殊成分,它對抑制大腸癌有明顯的作用,海帶中的海帶氨基酸也有降壓的作用,海帶中多糖有降血脂的作用,還有海帶含有豐富的碘,可以作爲防止甲狀腺療效的食品來食用,因此,海帶食品比較受消費者的喜歡。
而且對於高血壓,心腦血管疾病的患者來說也是比較好的食品,像高血壓患者經常的食用,能夠對血壓起到一定的降壓作用,還有就是像一些肥胖的患者經常使用也可以減少飢餓感,又能從食物中吸取更多的氨基酸和無機鹽,所以也是比較適合肥胖的患者使用的。
預防高血壓的措施
1、合理飲食
因爲食療是一個保持血壓穩定,降血壓的好方法。平時應該多吃一些低鹽、低脂的食物,如胡蘿蔔粥、芹菜粥等,有助於血管舒張,促進全身血液流動。少吃油膩、油炸食品,有些食物油膩大,吃多了很容易造成血脂變稠,導致血流速度變慢。
2、規律作息
平時一定要注意勞逸結合,避免熬夜,要保證充足的睡眠;可通過聽音樂、練瑜伽及和朋友聊天等,一系列舒緩心情的活動來緩解壓力。避免情緒激動、大喜大悲等;這樣有助於緩解高血壓的症狀,防止高血壓併發症的危險;還要避免抽菸、喝酒。
希望以上內容對您有幫助。
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