高血壓如何預防 高血壓怎麼預防
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高血壓是現代人的常見疾病。隨着人們生活水平的提高,越來越多的人受到高血壓的困擾。事實上,雖然高血壓的發病率很高,而且有年輕化的趨勢,但只要我們在生活中做好預防工作,就可以有效地避免高血壓。那麼高血壓如何預防?
高血壓如何預防
高血壓可以通過多吃高鉀高鈣的食物、保持心平氣和等方法進行預防。給身體適量補充鈣和鉀也可以預防高血壓,發現如果能注意高鉀飲食,對輕度高血壓有明顯的降壓作用,所以平時可以多吃香蕉、芹菜、絲瓜、生菜、海帶、核桃等富含鉀和鈣的食物。當太興奮時,血壓會上升。所以要儘量做到心態平和,遇事冷靜,避免情緒上的大悲大喜,有助於預防高血壓。
高血壓可能是由於遺傳引起的。人們已經認識到遺傳因素在高血壓發病中的作用,目前,普遍認爲遺傳是成人高血壓的一個強有力的決定因素。然而,動物研究和流行病學數據表明,遺傳的作用可能是傳遞性的,而不是決定性的,與遺傳易感性相互作用的環境因素也是成人高血壓的重要影響因素。
建議患者應該注意清淡的飲食,不能喝酒,也不能吃油膩或辛辣的食物,否則會增加治療高血壓的難度。希望這篇回答能幫助到您。
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