高血糖有哪些不能吃 高血糖有什麼不能吃
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許多人也害怕患高血糖症,合理的飲食不僅可以緩解疾病,還可以幫助治療疾病。高血糖有哪些不能吃?
高血糖有哪些不能吃
包括單糖或雙糖食物,患者食用後血糖會迅速升高,不利於血糖控制。含脂肪的食物也要限制,因爲脂肪提供的熱量要佔糖尿病患者每日總熱量的30%左右。因爲脂肪的熱量比較高,日常做飯用的油可能已經達到這個熱量了。不建議攝入過多含脂肪食物,包括隱性脂肪、油炸食品或堅果。肥肉、豬油等含動物脂肪的食物也要嚴格限制。糖尿病患者可以吃低糖水果補充維生素,不建議吃含糖量高的水果,包括香蕉、無花果、桂圓、荔枝等。
對於高血糖人羣,建議減少精製米粉的攝入,多吃粗糧,如糙米、蕎麥、黑米等。富含膳食纖維,血糖生成指數低,飽腹感強,對控制血糖穩定有一定作用,還能促進排便。但粗糧也屬於主食範疇,含有一定的熱量,所以要控制每餐粗糧的攝入量。
血糖高的人平時注意清淡飲食,低鈉、低糖、低脂飲食。如果血糖無法通過飲食調整恢復正常,建議配合運動。希望這篇回答能幫助到您!
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