午餐吃什麼好 午餐吃哪些好
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午餐對於我們每一個人都是比較重要的，一天的身體能力支撐，幾乎都來自於午餐，而對於午餐具體吃什麼可能對於很多人來說，都是很頭疼的一個問題，那麼午餐吃什麼好？
午餐吃什麼好
健康的午飯，首先要有主食。例如，有拳頭大小的粗糧麪包、饅頭、麪條等主食。接下來，我要三份維生素和纖維素等蔬菜。最好以綠色蔬菜爲中心，顏色不同。根據吃的量攝取不同的量。選擇一個肉類，魚肉是午飯的首選，其次吃蝦、雞肉等，此外還吃牛肉、羊肉、豬肉等紅肉。魚肉可大量提供優質蛋白質，消化吸收率極高，最適合補充優質蛋白質。同時魚肉中膽固醇含量較低，在攝取優質蛋白質的同時，不會帶入更多的膽固醇。
一日三餐對中國人很重要，也是傳統，午飯就是其中之一，午飯最好吃蔬菜、魚、主食。每個地方的飲食習慣都不一樣，大家可以根據自己的習慣進行。
除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源，也可以做爲選擇。希望這篇回答能幫助到您！
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