老年人熬夜的危害 老年人熬夜的嚴重
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雖然,很多老年人,都會晚上早睡第二天早起,但是不排除一些五六十歲的中老年人晚上上網、看電視到很晚。中老年,跟年輕人相比更需要合理的睡眠時間。那麼,老年人熬夜的危害?
老年人熬夜的危害
60歲以上的老年人熬夜的危害包括神經衰弱、內分泌紊亂、自主神經紊亂等。具體分析如下:1、神經衰弱:60歲以上的老年人熬夜可能導致大腦皮層神經活動功能障礙,進而導致神經衰弱。2、內分泌失調:60歲以上的老年人熬夜,可能使體內某些內分泌腺體或細胞無法正常分泌激素,導致激素失衡和內分泌失調。3、自主神經紊亂:60歲以上的老年人熬夜,作息時間不規律,可能削弱大腦皮層下自主神經中樞的調節,引起自主神經紊亂,導致焦慮、易怒、記憶力減退、尿急、尿頻等症狀。
老年人晚上睡不好,臨牀上稱之爲失眠。主要臨牀表現爲入睡困難、多夢、早起和醒後入睡困難。如出現失眠,建議患者注意以下幾點:一是放鬆,心態平和,避免精神緊張,晚上睡覺時不要想太多。第二,保持睡眠環境安靜,溫度適宜,光線柔和,牀軟硬適中。第三,白天和睡前不要喝濃茶和咖啡。
對於老年人來說,晚上儘量早點休息,加強鍛鍊。提高免疫力。希望這篇回答能夠幫助到您。
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