預防腱鞘炎如何預防腱鞘炎

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隨着物質生活的提高，人們也開始注重娛樂生活，現在很多人都喜歡運動，但是用因爲防護不到位而產生意外，腱鞘炎其中一種。那麼該如何預防腱鞘炎？

預防腱鞘炎

腱鞘炎分爲先天性和後天性。預防腱鞘炎適用於後天性腱鞘炎，先天性腱鞘炎無法預防。預防最重要的一點是避免過度勞累，爲避免過度勞累，可先熱敷，局部制動，以防止腕部腱鞘炎的發生。如果腱鞘炎是由運動引起的，可以考慮改變其他形式的體育鍛煉，擡高手腕可以減少水腫。手腕腱鞘炎可以用護腕保護，外用止痛膏或軟膏，必要時應用封閉療法。如果保守治療無效，患者可以選擇手術治療。

腱鞘炎是指由長期摩擦或壓迫引起的局部損傷引起的炎症，通常表現爲局部發紅、疼痛和關節畸形。主要發生在手指關節和腕關節。在日常生活中，應該儘量避免用冷水做家務，避免過度勞累或長時間在同一個位置工作，注意休息，適當做一些簡單的關節鍛鍊或關節按摩，晚上睡覺前用熱水浸泡關節或敷熱敷。注意清淡飲食，多吃含鈣和蛋白質的食物。