低血壓有點高怎麼調理 低血壓
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隨着生活質量水平的提高,很多人喜歡暴飲暴食,容易引起低血壓,有這個高,那麼低血壓有點高怎麼調理？
低血壓有點高怎麼調理
正常人的低壓不能超過90mmHg。如果低壓在90mmHg以上,這也是高血壓。因此,調整低壓高血壓時,可以通過調整飲食、改善不良生活習慣、適當的有氧運動來降低血壓。飲食主要控制鈉鹽的攝入,減少高脂肪食物,多吃蔬菜,多吃粗糧。改善不良生活習慣,主要包括少熬夜,保證充足的睡眠,少抽菸喝酒。適度的有氧運動,可以多做戶外運動,可以選擇騎自行車、游泳、打太極拳、慢跑等中低強度的。如果這些方法低壓仍然較高,應到醫院心內科就診,在醫生指導下服用降壓藥降低血壓。
低血壓有點高具體原因：遺傳因素如果父母患有高血壓病,且以低壓升高爲主,患者發生低壓升高的可能性非常高。其次,交感神經興奮性增高,年輕人可因休息不佳、疲勞、壓力大、精神緊張、熬夜、吸菸、飲酒等原因導致低壓升高。
日常要注意均衡飲食,調整好心態,可以幫助恢復。希望這篇回答可以幫助到您,祝您身體健康,心情愉快！
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