怎樣預防乳腺癌 如何預防乳腺癌
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有很多出現乳房腫痛和疼痛的現象,這就是乳腺癌的症狀,那麼怎樣預防乳腺癌?
怎樣預防乳腺癌
預防乳腺癌女性首先要戒菸,香菸中含有很多致癌物質,可以增加乳腺癌的風險。每天喝一次酒,患乳腺癌的風險每天增加兩次,危險爲24%;如果每天喝兩次以上,風險會增加到40%。因此,女性最好避免吸菸和喝酒。
肥胖女性患乳腺癌的概率高於體重標準女性。這是因爲肥胖者體內脂肪的積累會刺激內分泌系統,增加雌激素和催乳素的含量,誘發乳腺癌。因此,很多女性要減少高脂肪和卡路里食物的攝入,多做運動以保持標準體重。
曬太陽也會降低乳腺癌的發病率。因爲皮膚在陽光下可以合成維生素d,維生素d對乳腺癌的預防起着非常重要的作用。但要控制曬太陽的時間,避免皮膚暴露在陽光下,避免皮膚癌。日常生活中,多吃維生素和纖維素多的食物,如穀物、小麥、玉米、大豆、蔬菜、水果等。纖維素有助於促進體內脂肪、膽固醇、碳水化合物的代謝,維持體內各器官的正常功能,預防乳腺癌。希望這篇文章能夠幫助到您,祝您生活愉快,身體健康!
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