老年性骨質疏鬆 老年性骨質疏鬆怎麼治療
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骨質疏鬆症是生活中一種非常常見的疾病,發生在骨骼中。骨骼是人體的主要支架,骨質疏鬆症一旦確診,將給患者帶來極大的危害,嚴重影響患者的工作和生活。那麼老年性骨質疏鬆?
老年性骨質疏鬆
老年性骨質疏鬆可以多吃富含鈣的食物並適當鍛鍊。此外,可以在每天上午10點之前或下午3點之後獲得一些陽光。應該小心一些藥物,許多藥物會加速身體的新陳代謝,大量的鈣會流失,合理地改善情緒也很重要。骨質疏鬆症最常見的原因是體內鈣的大量流失,因此應該每天補充更多的鈣劑。應該每天多吃牛奶、蝦、豬骨、豆製品和其他食物。這些食物含有很高的鈣含量,多吃鈣對身體仍然有益。
每天適當的鍛鍊也可以增加體內的鈣含量,運動可以補充一些維生素D,老年人應注意不要做一些劇烈運動。可以選擇一些有氧運動,如散步、跳舞、太極等運動,這些運動可以及時補充一些鈣,提高抵抗力。陽光中含有大量維生素D,也是維生素D的最佳來源。老年人可以每天多到戶外曬太陽,這可以刺激皮脂,然後皮脂會產生一些維生素D,但曬太陽的時間應該合理控制,通常在上午10點之前或下午3點之後。
建議患者必須注意在日常生活中適當調整你的情緒,希望這篇回答能幫助到您。
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