跳繩過程中可以喝水嗎
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跳繩過程中不建議喝水,建議在跳繩後休息5-10分鐘的時間,再喝適當的溫水。
由於跳繩過程中,身體的心率會加快,這時喝水可能會加重對心臟的負擔,使機體循環血量增多。如果本身患有心血管異常疾病,可能會誘發疾病發作。除此之外,跳繩過程中喝水還可能會對腸胃造成刺激,水在腸胃中隨跳繩的動作晃動,容易引起腹脹、腹痛、嘔吐等症狀。如果喝水過多,使胃部充盈,跳繩會使胃部由於內容物水的重力作用而產生向下的作用力,導致胃部張力擴大而受到拉伸,長時間如此,會造成胃下垂。內容物水的衝擊還可能會導致胃酸分泌過多,刺激胃黏膜,誘發胃潰瘍。
建議跳繩後休息5-10分鐘,心率平穩後,再適當喝溫水來補充水分。
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