跑步後口渴是怎麼回事

本文已影響1.45W人 

跑步後口渴主要是因爲流汗過多,導致體內丟失了大量水分和鈉離子。

跑步後口渴是怎麼回事

跑步後會大量出汗,大量的鈉離子和水分隨汗液排出體外,導致病人的有效循環血容量發生明顯減少,鈉離子濃度也會降低,從而產生低鈉血癥,刺激中樞神經系統,可以引起口渴的症狀,此症狀屬於正常現象。此時補充大量水分可能不會明顯緩解口渴的現象,可以通過飲用淡鹽水來補充鈉離子,可以糾正電解質紊亂的狀態,能夠有效緩解口渴症狀。

另外,跑步後口渴,也可能是因爲運動時呼吸加強,使口腔水分蒸發較快以及唾液分泌減少,導致口腔、咽喉、呼吸道和食道上段的粘膜變得乾燥,一般只需飲水就可以緩解口渴。

精彩圖片

熱門精選