喝純牛奶的功效與作用
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喝純牛奶的功效與作用一般包括補充能量、改善睡眠、補鈣等。具體分析如下:
1、補充能量
純牛奶含有蛋白質、維生素A、胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀等多種營養物質,而且很容易會被人體吸收,可補充身體所需的營養,補充能量。
2、改善睡眠
純牛奶中的L-色氨酸、亮氨酸及其他微量元素可幫助舒緩神經,使大腦神經放鬆、鎮靜,具有改善睡眠的作用。
3、補鈣
純牛奶含鈣比較豐富,食用後有助於補鈣,可促進骨骼、牙齒髮育,預防骨質疏鬆。
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