如何不吃藥把血壓降下來
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不吃藥降血壓的方法有飲食調理、運動調理等。輕度高血壓患者可通過上述方法輔助降血壓。但是對於中、重度高血壓患者，上述方法治療效果並不理想，需要遵醫囑使用藥物來控制血壓，常用藥物有利尿劑、鈣通道阻滯劑等，如氫氯噻嗪、硝苯地平。
1、飲食調整
患者應養成良好的飲食習慣，以清淡飲食爲主，避免暴飲暴食。同時減少鈉鹽以及減少脂肪的攝入，如動物肝臟、肥肉等都應儘量避免。日常還可適量食用富含維生素的食物，如西紅柿、芹菜、香蕉等，以及含鉀的食物，如玉米、紅薯、瘦肉等。
2、運動調理
高血壓患者可以通過運動來輔助降低血壓。其可通過慢跑、游泳、散步等方式活動，以促進人體血液循環，擴張遠端小血管，降低交感神經興奮狀態，從而輔助降低血壓。此外，運動還可以增強體質，提高抗病能力。
除上述外，患者還要注意保持輕鬆、愉快、平和的心態，避免激動、緊張、憤怒等情緒刺激。養成每日監測血壓的習慣，早晚各測一次，並做好記錄。
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