躁鬱症患者吃什麼食物有助於緩解
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躁鬱症一般指的是雙向障礙。雙向障礙患者通常吃含鉀元素的食物、含鎂元素的食物、含B族維生素的食物等食物有助於緩解。具體分析如下:
1、含鉀元素的食物
常見的有香蕉、瘦肉、番茄等,進食後攝入豐富的鉀元素,有助於穩定血壓、情緒,幫助緩解患者焦慮、抑鬱情緒。
2、含鎂元素的食物
常見的有菠菜、紅豆、空心菜等,進食後攝入足夠的鎂元素有助於放鬆神經,還可以幫助補充葉酸,維持腦部血清素正常狀態,改善躁鬱症引起的憂鬱情緒。
3、含B族維生素的食物
常見的有雞蛋、牛奶、芝麻等,有助於補充B族維生素,維持神經系統健康狀態及生成腦神經傳導物質,幫助減輕情緒波動。
此外,還可以吃獼猴桃進行緩解。建議患者積極配合醫生治療,並保持良好的生活習慣,促進病情恢復。
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