深蹲大腿肌肉痠痛正常嗎
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深蹲大腿肌肉痠痛正常不正常,需要根據具體情況判斷。
1、正常
一般情況下,做深蹲動作時大腿肌肉會處於反覆伸縮狀態。如果平時不愛運動,深蹲時間過長或運動量過大,容易引起腿部肌肉產生無氧呼吸,導致腿部乳酸堆積,從而出現深蹲大腿肌肉痠痛現象。另外,深蹲前如果沒有做熱身運動,直接突然深蹲,腿部承受力量過大,容易造成大腿肌肉拉傷,也會導致深蹲大腿肌肉痠痛,通常屬於正常現象。
2、不正常
如果平時飲食習慣不好,挑食、偏食,身體缺鈣,也可能會導致深蹲大腿肌肉痠痛。如果深蹲時動作不正確,深蹲力度過大引起肌肉韌帶拉傷,或患有腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張等疾病,患者也可能會出現深蹲大腿肌肉痠痛現象,這種現象大多是不正常的。若休息後沒有緩解,而且症狀逐漸加重,建議及時就診。
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