茉莉花茶喝了會睡不着嗎 茉莉花茶喝了會不會睡不着
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茉莉花茶喝了可能會睡不着,具體情況要因人而異。
茉莉花茶屬於茶葉的一種,其中會含有茶多酚,而茶多酚會在一定程度上影響睡眠,但是每個人的體質以及生活習慣是不一樣的,所以每個人對茶多酚的敏感性也不一樣,有些人喝了茉莉花茶可能會導致睡不着、入睡困難。而有一些人喝了茶葉後,可能不會有太大的影響。
在日常的生活中可以適當的喝一些茉莉花茶,但是要避免長期飲用。另外睡眠不好的人羣,平時也要少喝一些濃茶,因爲濃茶中的物質會大大的提高大腦皮質的興奮性,從而影響睡眠,可能會導致患者經常出現失眠的症狀。
經常夜間睡不着的患者建議在睡覺時應保持良好的睡眠環境,睡前適當的聽一些輕音樂或者喝杯熱牛奶,也可以用熱水泡腳,能夠在一定程度上幫助睡眠。
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