不吃飯減肥嗎 不吃飯有什麼影響

不吃飯是不會減肥的。人體所需的營養物質及能量是通過食物提供，不吃飯就無法爲機體提供能量和營養，會影響胃、肝臟、腎臟的正常工作，對身體健康是不利的。不吃飯會容易得胃病，還會導致營養不平衡。減肥可以通過調節飲食的方法或者是通過運動量來減肥。

不吃飯有什麼影響

1、免疫力下降：

由於人體各個器官需要充足的營養，才能維持正常的運轉，人在飢餓的時候，器官裏的細胞得不到充足的營養供給，也會“萎縮”，長期如此，免疫力自然會下降。

2、營養不良：

長時間靠不吃晚餐減肥的人，很容易出現營養不良的問題。人體所需的能量需要從食物中攝取，其中，蛋白質、脂肪和碳水化合物是三大營養來源，若經常不吃晚餐減肥，攝入的營養過少，會出現營養不良的問題。

3、腸胃病：

不吃晚餐減肥，會給腸胃帶來直接的傷害，這是因爲在飢餓的時候，會促進胃酸分泌，當胃酸分泌過多的時候，會使胃粘膜受到損傷，從而引發一系列的腸胃疾病，嚴重的話甚至會導致胃癌。

4、低血糖：

經常不吃晚餐，會容易出現頭暈眼花、全身沒力氣的症狀，這時候要小心出現低血糖問題。由於人體長時間得不到充足的能量供給，胰島素分泌會出現異常，使血糖水平出現急劇下降，引發低血糖。

不吃飯的危害

1、發胖：

現在大多數的年輕人都沒有早起的習慣，以至於早餐都是不吃的，早餐不吃也就意味着中餐和晚餐吃的就會比較多，而晚餐吃得較多是消化吸收不了，長此以往，身體也就會出現問題，熱量過剩，造成脂肪的堆積，使人發胖。時間久了不吃早餐就容易變成易胖體質，所以一定要用科學的辦法減肥，否則只會越減越肥。

2、加速衰老：

經常不吃早餐會導致人體不斷的消耗體內儲存的糖原和蛋白質，時間久了就會導致皮膚變得乾燥，容易出現皺紋，出現貧血，加速衰老。

3、營養不良，抵抗力變弱：

長期的不吃早餐會導致全天的營養和能量攝入不足，人到9:00左右的時候就會出現非常飢餓的情況，會直接造成內壁摩擦過度，損傷腸黏膜，出現消化系統方面的疾病。長期下去會導致營養不良，免疫力會下降，機體的抵抗能力也會有所下降。

4、加大患病機率：

早餐是一天的開始，空着肚子的時候是不會有任何動力的，會導致甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體不斷的去燃燒組織，會造成腺體亢進，還會導致體質變爲酸體質，從而患病的機率就會加大。