哪些人不適合吃小米粥 小米粥有什麼功效
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小米粥是我們日常生活中很常見的一種食物,在夏天的時候,喝上一碗小米粥,非常的清涼舒爽,並且對人的身體健康也有一定的好處,因爲小米粥屬於粗糧,所以是具有一定的養胃功效的,但是並不是所有人都適合喝小米粥的。下面就來看看哪些人不適合吃小米粥。
哪些人不適合吃小米粥
1.氣滯虛寒者
小米粥是涼性食物,所以氣滯者忌用,即經常感到悶脹和疼痛的人不能喝小米粥。還有,體質虛寒者和小便清長者不宜多吃小米。
2.寒性體質者
小米粥,特別是陳小米粥性寒,對於寒性體質的患者,只會加重手腳冰涼等症狀,建議可以食用新小米粥,同時在熬煮時加入桂圓,枸杞,紅糖之類的熱性食物。
3.糖尿病人要適量
糖尿病患者一般更容易餓,而且小米粥具有消化快的特點,所以很容易讓人吃了很快又想吃;小米粥本身在短期內還容易被身體所吸收,導致血糖迅速升高,或者波動過大。 糖尿病患者要適量喝小米粥,每次一小碗即可。
4.胃不好的人少喝
不少人認爲小米粥養胃。但事實上,這種觀點並不全面。因爲喝小米粥不用慢慢咀嚼,不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌。 而且水含量偏高的小米粥在進入胃裏後,會起到稀釋胃酸的作用,加速胃的膨脹,使胃運動緩慢,這同樣不利於消化。因此胃病患者不宜老喝小米粥,而應選擇其他容易消化吸收的飲食,細嚼慢嚥,促進消化。
小米粥有什麼功效
1.美容養顏
小米粥中含有豐富的維生素。胡蘿蔔素和多種微量元素,可以減少色斑、色素的產生,使皮膚變得更加白皙,富有光澤。
2.調理脾胃
小米粥性質溫和,易於消化,人們平時食用以後能調理脾胃,也能緩解嘔吐和反胃以及噁心等不良症狀,對人類的脾胃虛弱和消化功能差有很好的緩解作用。
3.安眠
小米粥中含有大量的色氨酸,對於調節人體的睡眠功能具有很好的效果,食用小米粥能夠保證人體的睡眠質量。
4.滋陰養血
滋陰養血也是小米粥的重要作用之一,它能用於女性產後身體的調理,能讓產婦身體虛寒的症狀明顯減輕,也能促進女性產後身體的恢復。
相信大家看完上文的介紹,對哪些人不適合吃小米粥已經有所瞭解了,此外文中還爲大家介紹了小米粥有什麼功效,希望可以幫助到大家。
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